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经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。
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- ^) C0 u5 S/ O! y# u1 L0 [ 伤脑1 j. z# L" k* R* h' s7 |( ]4 S- t
5 A+ |) ~5 E1 I8 R5 e4 F 气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
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. C* L8 }* @3 W) t3 g1 T' R# h 伤神+ o0 Q* b, H& g3 f
! J. P- V1 n8 Y' S 生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
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伤肤
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经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。2 C7 h' A# s5 I L v: s1 r, x4 z& p. d
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伤内分泌
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生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
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伤肺, y$ s0 Q ? B- ]& Z
# h$ W$ B' J0 u/ K; | 生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。% w3 V* j% d( h# E$ a7 Q
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伤肝
1 F8 ~, B' l3 t2 D- W( O; Z5 Y, |! V4 C4 \8 U2 x1 E- a* Q9 c1 L# J
人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
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伤肾- h+ ^+ p U4 {( f) S
' k( s/ w9 S3 M% j. Q 经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
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7 Y8 E/ [0 ^- P; g$ u6 i; _9 @ 伤胃
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; t7 k; N' g. a 气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。
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' |: l) C0 q4 L7 O 4招让您快速消气
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当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:
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( H: R( B8 q( ?- Z I 一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。
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二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。/ K9 V# S" J. ^( @7 p* H
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三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”. R% k4 x1 t# _" _; q
6 M8 n3 t0 @" M' K& I& B) m) o 四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。* Y, s# c% r! {8 L) L0 A& _
: j& z2 Y6 Z/ e& E W. s' [ 老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。 |
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