盘点生气9大害处 4招快速消气

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是老年人切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有9大害处。

　　伤脑

　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

　　伤神
& s8 I7 A" _' {9 w+ s
9 m- S7 Y) r( t# M! A% g# B$ Q/ i3 ~# ~　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

9 g: b4 u. l  @9 x& V　　伤肤

1 w  V" A  i" A2 l8 H3 W$ M3 e　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
1 d  u  e: S" K  S, Q0 q( b# D
) D; |) ?6 s+ J- R: @; f( K5 r　　伤内分泌

' b! F8 N- o; C9 Q$ X6 ~# h　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
+ d1 V$ B5 X2 t0 _- g9 L. n
　　伤肺

4 \( m2 l- ]3 ?# V4 _. \/ s　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

　　伤肝

　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　伤肾
9 H0 X- Y5 T- [6 b% c7 o
4 N) C1 t3 y8 o; D3 R# d　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
. S/ V  e2 s" s) E) r8 b: y
+ T8 y1 j5 ~+ R5 e" i6 w5 I* r2 }　　伤胃
8 N; \  \; o3 H& N1 \  d
/ @: j% h7 G& z; W! q1 f; J　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

* g5 }( y7 d1 |# A　　4招让您快速消气
) u- A5 G) ]. A- |& g  A! @
　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：
8 j3 P- }* g8 }/ E$ A+ _! S. ^; Y
　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。
/ V/ W& H9 b* s, F6 A5 ^+ }
　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
- G9 g7 u" ^4 {# d$ J
; u8 C1 h% I# r* U5 [1 U1 q　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”

: u2 n0 f1 h: g, S  A8 B　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。
0 I  d1 M4 B$ c0 x4 C! e
　　老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。