盘点可以养肾补肾的9种食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　中医认为，肾为先天之本，主生长、发育、生殖。如果肾虚了，就会出现一系列衰老征象，吃以下食物可养肾补肾。

　　干贝：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

/ q) w* @) ~: X　　鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。

$ p9 G9 r# n+ A. \　　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。

' H' v# S: z. \3 Z; K$ g" n　　山药：味甘，为中医“上品”之药，除有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人，食之最宜。
& i; W* c4 W. h2 Z! g- C- f
　　黑芝麻：性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。

　　核桃：具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。

, O8 s+ N: J- B, i/ C' z1 E) U' d　　何首乌：具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。

9 ^9 I6 `; {) `$ t4 T% c　　黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。