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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。
8 G5 {, [$ j t" P) a* Q 1.眼睛发干" \7 ?# F% D Y( E9 D
2 o1 G4 w# M! Y/ I5 H( |) s 长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。7 \# K: C. i! W# t) A- z
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偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。4 T$ ~ k$ b5 x3 T ^
2.盗汗' L# @, |5 ]2 b% n: b" ~
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甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。
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# C5 r/ h* g7 u/ ]* L; s 如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。
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: ] b1 Q& A) l7 h8 V 3.关节响
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8 m* X; g$ |4 z 关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。6 h8 M! A |' e' Q: K
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如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。* O* C( {( v% Z% H; n# S
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4.手凉
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血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。
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$ S: @& ]$ y# e$ V& H$ S% o* H 如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。
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5.慢性咳嗽" a9 S5 c- }0 h6 N' n
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咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。
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老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。% L! M6 `6 ]% b" y1 i' V" @. \/ n
; q5 A; S" O' o; t/ Q5 Y$ H6.腿部肌肉痉挛5 R) V8 U( O, P' a, J
+ b( y3 t; c! H4 a ^ 久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。
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! }. r, r, A) M" H 这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。3 K0 r" C& U# X% W- E7 f& O
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7.打鼾
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胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。
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侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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