如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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2 b4 R( Y7 _. ^. _" f4 R1、放松方法。
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
: w- n- D. j0 k$ k3 i% U; |( X4 K对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
3 H1 ?2 ^3 z$ M7 S/ W& T0 N* U3、注意休息。
0 m! E7 c: P1 w+ o* j+ D+ C多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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