初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑
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1、放松方法。6 l' e' |* \! a
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
1 D: i* P5 |! [; w# k! w6 f2、适应方法。
& ^. m" K$ W4 {3 T* a( B# O7 Y对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
" D1 G! {; ~* N! m5 [7 I3、注意休息。
! q8 |; E8 K! X) A& E# I多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。0 a3 S6 u% Q9 A4 k
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发表于 2024-4-17 00:18
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