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下面小编为大家介绍几款食物,让上班族的你越吃越健康。
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% V8 A9 S# t k. V 绿茶( Q. Q5 A1 Y* c2 j6 b! I$ G$ T
4 P$ g8 ~) d( P; \1 b 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
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c! r/ o2 [- \/ \! M: X3 C 绿豆薏仁汤* S2 Y0 K) o6 L6 U+ B
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绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。- ^" Y+ N* E( e* D
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杜仲茶
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* s* }% S M4 `; J# b 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
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枸杞茶% e u) u6 c9 v3 q! _
0 C! J: B7 M+ M# [ t9 I; n$ x 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。# [% G" k+ K Q4 W
2 F" n3 B# b7 |+ e# e 菊花茶
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有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。( F% d6 X' A: M
$ k3 W+ k9 m+ p$ L% W( v( j 决名子茶/ R8 S& t% Q- V+ a- ]% J3 z
) N5 `0 K$ O( [ 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。 |
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