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一.肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。肝火旺盛常常表现为一些症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣,口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂,舌苔增厚等。6 P# V( U2 n% `- E
9 p; A' G; [4 L: A9 V7 ]二.如何预防肝火旺盛
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# g+ n6 y `+ B( [1.养成良好的饮食生活习惯、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。
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1 P0 { v* G* o& Y/ x2 z( t2.适当运动,减轻压力,保持愉快轻松的心情,不仅可以提升免疫力,预防感冒,还能减少火气形成。
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& F' \# v3 k" d: Z" o+ t# |3.慢性病朋友要遵从医嘱,按时服药,使病情稳定,才能避免病邪化热、化火。. \1 a' E! u, M! U
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4.针对五脏六腑或不同部位的火气,服用清热解毒药物,如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用,以免误食而引起不良副作用。7 g j% s# T) M9 ^' U& E$ X+ T% f
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三.提供一些简便的“降肝火”中药茶饮,适合“肝火大”的人平时饮用。
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小麦苗茶# S+ G2 J) ?1 k( e$ {" ~5 ?
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材料:小麦苗一把,滑石粉2─3钱。
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作法:水煎、去渣、代茶饮。: a, Z, E/ B% l3 K5 i. ~0 o2 s
- U" X* o( p# ~2 n0 A( V" n) `( b4 |8 k) x主治:身热口渴,胸腹闷胀,汗多,小便不顺畅。5 F5 z ^5 _3 D. u, |* U
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柴甘茅根茶$ [6 e! Q( m- E" ^( o
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材料:柴胡3─10钱,甘草2钱,白茅根10钱。
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' g0 s: ?# W+ Z1 w+ y+ {作法:水煎后取汁,加红糖溶解、保温,代茶频服。
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主治:口渴、身体烦热,感冒未愈,小便黄。
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清暑茶% u# @! o( h% \$ l! _# Q
7 |* \8 t. a) ^, G0 G3 i- y. Y材料:茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。" z! t" i0 N0 @6 ?
# F' f& r+ d: h9 o做法:水煎后取汁,加红糖溶解、保温代茶频服。
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主治:口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。
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茵陈干姜茶 C- N: n; p9 `: \- }2 e
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材料:茵陈3─5钱、干姜1钱。3 D0 g6 ]/ F A( @. j
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作法:水煎后去渣,加入红糖溶解,保温代茶饮。1 I+ m6 f3 c6 F; N% [* o
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主治:身不太热,口不甚渴,喜饮温水,皮肤暗黄、手足不温。: s1 ]2 I! N8 H; @1 H" T" r; r% ?
; y6 b& Y* {* B& Q民间常用五爪金英、半支莲、白花蛇舌草、黄花蜜菜等中草药清热退火,这是适合体质壮硕、口干舌燥、大便不软散的人,而体虚、易怕冷、大便稀溏的人较不适合。但即使如此,清热退火的方药短暂使用尚可,长期使用则容易苦寒败胃、伤害元气,因此最好能闲歇服用,若有任何不适即需停服为当。
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2 Y' A2 E8 Z( g5 k1 N四.胃火,指胃热炽盛化火的病变。表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足。
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五.去胃火食疗法:
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1.喝绿豆粥
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石膏粉30克(切忌过量),粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
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! K% F. v) g I( Q" e8 ?2.萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。* }( u+ b0 H$ x( Y
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3.苦瓜100克,开水焯后切片,素油少许烧开,将苦瓜煸熟,西红柿洗净切月牙片同炒,酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入,翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。
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# q6 k# h# t3 P1 g) x _( |0 ]4.鲜芦根100克,竹茹2Q克,粳米100克,生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段,与竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥将熟时加入生姜,略煮即可。
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. V a! a6 A. s5.枇杷15个。将枇杷入锅,加适量水,以文火煎煮即可。每日早晚分服。 |
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