十个新鲜招术让男人活得更长久

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( t% `; ]. q4 ?男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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3 R( m  e% U' D0 [看看光明面   

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

2 r  i$ y  K3 y7 p- b0 z4 f/ t19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。


宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

. E# ]4 `9 Y/ w/ C6 m  I9 e+ |观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点

- p& n' M: T3 T" R, v5 {* E8 W0 @英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。


2 z  q% `; u/ n) @7 m有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

6 C  H/ x: i  t, B: `' x7 i人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。


' B$ `5 M) Y4 j% ^7 X' B用牙线剔牙

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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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- H0 g% |! m. s+ ~1 U更多的性爱
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, D1 s& `0 w6 ^8 `' r+ f& }没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。


杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

安全的性。
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/ Q/ u8 U5 [6 W# X6 r捐血

6 s: l8 b) p' V+ |- _. G当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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心脏病的机率。


( N; S0 y8 B3 `4 m6 s. r研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

8 P4 u8 E" d' O- ^疾病及其它老化相关疾病的机率。
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走出去
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# V" l0 k; T8 a7 {, o% W% F  d哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。


一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

4 U" p% c8 t9 Z1 `是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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走向红地毯那一端
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' ]# @, _5 O& F, C* q5 U4 \; J0 ~8 v一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

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5 O+ b' w6 U9 J# J' C! ?9 T一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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1 U% k$ G1 J3 A" D( ^始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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$ K5 X4 Z9 _9 ~2 I  w6 u! T理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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玩填字游戏
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4 E; A8 h, J3 x1 ~
) F5 D& |+ {8 h大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

# q$ C2 \0 ~9 R* o* x动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

* N0 |" K; o' p% D- x试过的新事物。


用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。
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去看医生


8 |2 A3 z* L( Q/ m2 _7 G! A# z大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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) U5 [5 r7 \: m要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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