十个新鲜招术让男人活得更长久

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8 @4 c% @% H* T6 M/ G  k男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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$ G% G, }$ f& k9 q1 l0 m, H( ]会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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$ c2 `/ x/ e# O9 e! h! v看看光明面   

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

0 K; u+ \! ?1 h- O6 L, x19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

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9 g& r! v4 c' `( a宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。


; w0 c. H- ?" j有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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4 b; ^& @) _* c- m人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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用牙线剔牙
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: X( B6 N' Y& o: Q不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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' X4 n+ {9 r9 R) M) i2 m1 ]更多的性爱
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. l9 ~. I2 Z8 S/ M/ F/ y2 s# q没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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人两倍的死亡率。
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/ a6 ^- I7 m7 Y+ V杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

安全的性。

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4 _; h  j9 ~5 _3 P捐血

' B9 Q9 X& m1 c; \$ ^3 u当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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心脏病的机率。


研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

1 J1 b* \6 ^$ l; I: N4 c- b疾病及其它老化相关疾病的机率。


  b$ u! R- ~% r4 D' c  O" I走出去
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! b6 y9 u" J8 E哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

* H, a# g, w2 A1 t! \7 J是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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走向红地毯那一端

& Y8 {  M' G2 v) x# x5 H一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

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% f, i9 e0 Y, D/ ?* u: {% M一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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: K2 H* s$ w: J: Z1 {: g8 E4 i玩填字游戏

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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

! C9 t( F+ F- I2 @% m! G3 g+ A- C动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

试过的新事物。


用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。
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& c2 r, A) y" w去看医生
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$ n/ _! n4 ]: {  X( Z' V- ]5 ]& a大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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