世卫组织呼吁停止食用，比油盐还伤血管，提醒父母尽早...

叶子

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着经济的不断发展，我们的生活发生了翻天覆地的变化，但是日常的工作和生活却越加繁忙，许多人无法安下心来，慢慢的饿一顿饭，每天不是吃外卖，就是去外面小餐馆吃，但是我按面的食物虽然种类丰富，但却很容易损伤我们的健康，尤其是血管。我们也会发现，越来越多的人开始患上心脑血管疾病，尤其像脑梗之类的致死性比较强的疾病，已经成为威胁我国国人健康的重要杀手。
这一物比油盐伤血管
由于年龄的增长，我们的身体也会逐渐老化，尤其是饮食上不注意的人，往往会患上各种各样的疾病，特别是像高血脂这类的慢性疾病。日常生活中炒菜的时候经常放许多的油盐，是导致我们血管损伤患上高血脂的重要原因，其实还有一种物质比油盐更伤害到我们的血管，那就是反式脂肪酸。
许多人不太清楚反式脂肪酸到底是什么？其实反式脂肪酸的来源相当简单，主要是来自于反刍动物的肉中，以及经过烧烤、油炸过后的食物，或者是人造的奶油、黄油、可可等物质。其实我们日常生活中吃的多种产品中都含有反式脂肪酸，所以在超市里购买商品的时候，一定要及时查看一下配料表，若反式脂肪酸含量比较高，一定要少买。
反式脂肪酸对于人体造成的危害有哪些？
: _) H# F+ g3 `3 W* V- y反式脂肪酸这种物质由于进入到血液中之后，很难代谢出去，所以特别容易导致血栓出现堵塞，我们的血管加速血管的硬化程度，诱发多种心脑血管疾病，特别是像脑梗、心梗之类的疾病。
除了反式脂肪酸，这2种食物也要少吃
一、辛辣刺激食物
所以日常生活中一定要少吃一些辛辣刺激的食物，特别是血脂比较高的人，一定要少吃一些刺激性的物质，由于这些物质进入到血液中，特别容易刺激到我们的交感神经，导致血管出现扩张的情况，血压仪，但随之升高，很容易刺激到血管，导致血管内壁上大量的血栓脱落到血液中，发生堵塞血管的情况。二、含饱和脂肪酸食物
日常生活中一定要少吃一些富含饱和脂肪酸的食物，比如说我们常吃的五花肉、炸鸡或者是卤肉等，一旦大量的进入到我们的身体中，很容易会导致血液的粘稠程度升高，出现堵塞血管的异常现象。
8 [+ J$ y8 a' |养护血管健康，需要坚持2件事
（1）经常运动
日常生活中一定要多进行有氧运动，可以提高我们的新陈代谢能力，将我们体内大量的废弃物排出体外，同时在我们运动的过程中，心脏的泵血能力和肺部的呼吸能力也会得以提高，身体能够获得充足的氧气和血液，整个人也会显得更加健康。（2）补充营养
# V3 M( f" i" O) f  A. w# E6 L血脂比较高的人要养成多喝水的好习惯，同时在喝水时加一些豆酸甘脂营养，能够更加迅速的乳化分解血液中多余的脂类物质，血液循环变得更加顺畅，血栓也就不容易形成，血管会变得更加通畅，受损的血管内壁也能够得以修复，脑梗等疾病的发病率会降低。
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