带宝贝出门散步好处多

阿牛

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“奶喂了！尿布也换了！也没有胀气，也没有发烧，宝贝怎么还是一直哭，不睡觉呀！”

: n% ^# j0 L. P% C8 j据统计，几乎每10个婴儿中，就有三四个婴儿“夜晚不睡觉”！对一整天几乎都在床上渡过而且还不会走路的婴儿来说，他也需要出去透个气，当他的身体和大脑取得疲倦的平衡点時，晚上就会睡得非常甜。所以，每天出去散散步对小小BABY而言也是极其重要的。
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被动散步

婴儿满月后，大人即可抱孩子到室外 “散步”，选择一天中气候相对适中的时间段，每次5—10分钟即可。婴儿“散步”时可改善机体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，有助于其健康发育。

* X) j4 H, u) j$ e7 ?你的宝宝一天天在长大，他会用一种特有的强烈欲望去接触外部世界。在这时期，他们对一切充满了活力和激情，每样事情都易学会。通过散步，他很快就能学会走路，并逐渐取得平衡和获得稳健的步伐。
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同时，散步能帮助宝宝适应气候的变化，锻炼他们的体质，增强他们的抗病能力。晴天时，早上9点之前、傍晚5点左右带宝宝散步、晒晒太阳，还可增加维生素D的来源，能起到促进神经安定的作用。
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8 i: n8 c0 }- W  C  X' D2 X主动散步
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- F* |4 s2 F* u0 g- U1 p当宝宝开始习惯于自己去独立地做一些事情了，他更乐意去散步，在散步的过程中创造着属于自己的快乐，不过这之前可需要大量的训练作为铺垫。
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I　四肢运动

宝宝2—4个月时，家长可让其开始适应四肢运动。

# _# `3 P/ F7 L0 q( U- ~& E4 L; F* I$ ]让宝宝平卧，先将其两上肢交叉伸屈；再将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每一动作重复2—3次，锻炼肩部及腿部的肌肉.
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( d- W  L. u) y6 p: H/ R2 z- s$ [" T. nII　翻身运动
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宝宝4—6个月时，可以开始练习翻身运动了。家长可握住婴儿双脚，将其身体左右翻转。婴儿翻身尚不自如时，可一手持其脚，一手持其上身帮助翻身。

6 j7 B/ z, _% R) `% k* d% t6 q7 E) aIII　爬行运动

- z, `6 B  m8 z  r# m. D0 B4 d宝宝6—8个月时，是开始练习爬行运动的好时期。家长在大床上，放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声的更好)，这样一来，宝宝将探身、滚爬着去摸拿那些玩具，这有助于婴儿协调性、灵敏性得到很好的发展。

7 i7 l7 k1 {7 u5 KIV　独自站立的准备运动
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宝宝8—10个月时，应开始独自站立的准备运动。让他俯卧，将其两脚提起，再慢慢地放下。这样重复多次，以锻炼上身及腕部力量。

% W, \  F9 g/ ^5 \( p: `- u) zV　步行的准备运动

2 g& l  k  K9 F* t# p宝宝10—12个月时，可以开始步行的准备运动了。让婴儿蹲着或跪着，拉住婴儿双手，使其立起，这样重复多次以锻炼其下肢肌肉。婴儿已初步能行走时，家长可按其两腋，让其跳动，既锻炼各部位器官的生理功能，又能增加幼儿的欢快心理。
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1岁半以后的宝宝自己能走得很好了，当他们运用全部的能力在尝试爬楼梯、双足跳、单足站立的时候，他们的大肌肉运动能力也在继续发展着。所以，散步时你可以即兴编排一些游戏，引导孩子在走稳的基础上，完成身体平衡训练、步伐控制训练、节奏训练等。

这个时期，宝宝的活动量比较大，所以，出去散步时，要给宝宝穿宽松一点的衣服，以便根据情况随时穿脱。此外，最好还要带上水或饮料，宝宝很容易口渴的。
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: X9 y3 t( C2 D/ U4 |4 F急转弯走

: _) {# U: Q7 R& Y$ E# @- \4 G利用户外的树、杆等物体当作转弯标志，也可以带孩子去有迷宫隧道等设施的游乐场所。引导孩子做急转弯行走动作。训练宝宝的步伐控制能力。
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! t9 p9 n& I" V- m走小桥
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/ J  w7 K# K" F. k" W) X) K. s2 O1 j用普通的书铺成一条“小路”，如果可能还可以垫高一点儿，也可以铺设成有弯道的“路”，让宝宝自己在上面走走。也可以利用户外的花台、比较窄的小坎引导孩子完成。训练孩子的身体平衡能力。
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4 q# X6 M9 M  |2 J躲开“炸弹”
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家长准备至少5个球，告诉孩子这些是“炸弹”，不能碰到它们。在孩子往某个目标物走的过程中，把球以不同的速度朝孩子滚过去，告诉孩子避开球，看孩子在行走过程中是否会迅速地调转行走方向。刺激孩子的本体感觉发育及动作快速反应能力。
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听节奏走
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家长可以利用节奏比较明显的音乐，也可以自己敲鼓点，引导孩子模仿一些动物的走路。比如老猫走路。训练孩子的节奏感、肢体动作模仿能力和步伐控制能力。
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0 y1 o- B$ U) h高低脚走路

  s+ a4 k# S6 w. M; q给孩子的一只脚上绑上一个高5公分左右的东西，另一只脚不绑，引导孩子一只脚高一只脚低，朝目标物走去。完成情况好的孩子，还可以让孩子端一个盘子，在盘子上放几颗大枣，看看大枣会不会掉出来。训练孩子平衡能力和专注力。

走走停停

* U8 q: s+ I* a您可以和孩子边念儿歌，边做走路的游戏。 “宝宝妈妈走一走，走过大门口，遇到一条老黄狗，吓得他们不敢走，停！”。在念停的时候，您的声音要特别提高，表情要显得突然、兴奋。反复几次以后，孩子就可以记住儿歌，会很好地配合儿歌来完成对自己步伐的控制。用儿歌的形式训练孩子学习控制步伐，增强孩子的肢体控制能力。
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8 S) n8 H5 @5 w  R; l2岁以后的宝宝对周围的世界充满好奇，陪宝宝散步时，你可以一边欣赏大自然中的风景，一边给宝宝讲解与看到的风景有关的故事；可以介绍路边的小花小草；描述行人的打扮、邻居的动作；到了池塘边，看见池塘里的小蝌蚪时，可以给宝宝讲“小蝌蚪找妈妈”……
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带宝宝散步是一段很独特的亲子时光，宝宝能更加感受到父母的关爱和生命的乐趣，这一切都会成为宝宝童年美好的回忆。