正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体是否强健,肾对健康有重要的作用,尤其是男性朋友更应该保护肾的健康。那么男性该如何补肾呢?除了锻炼身体、吃些养肾食物,节制夫妻同房频率,还可以通过按摩身体上的一些穴位来达到养肾护肾的目的。下面就一起来看看四大补肾按摩法。' J1 s( [8 u, Y1 z( Z; I
资料图 四大按摩补肾法
8 c* T t5 I/ e5 i1、揉按丹田
: O- V# j. r/ O* `: h方法是两手搓热,在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本目的,能健肾固精,并改善胃肠功能,有利于延年益寿。. U2 m! r& I. c$ ?
2、搓擦腰眼 Z9 G4 |$ X4 l: n
两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。$ \. X4 q7 l9 \' X
3、按摩肾俞4 _- ^& W/ n( U" T
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
$ x: c, C8 o1 J4 c# x! n4 b; U& z4、按摩涌泉
+ X% T5 T9 O, E/ M方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强肾健胃,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。0 N! h' F5 f# P
饮食健康肾才好
/ P; E" ? y3 V【麻辣酸白菜】9 r0 ^" P& o) g
做法:白菜洗净切大块,茎与叶分开。把糖、盐、醋、生抽混合备用。生油倒入锅中,烧至冒烟,下花椒爆香后捞出。加入干辣椒炒成黑色,放大白菜(先放茎稍炒,再放叶翻炒)翻炒片刻,加入混合好的配料,烧开后盛起。晾冷后加盖放入冰箱五小时左右,食时加味精、麻油拌匀。
+ \0 I2 d$ X! x$ @" }9 F; v& Y【酸辣韭菜】$ X' c/ H9 g; \) P1 i H7 \
; D& I/ P: u4 {8 }做法:韭菜摘洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出后切成3厘米长的段,撒入适量的精盐腌至入味,沥去水分。红辣椒去蒂和籽,洗净后切成细丝。辣椒丝、醋和味精同放碗内调成味汁。韭菜放入盆内,加入调味汁、香油和辣椒油,拌匀即成。# V5 l% f0 U& ^
【熘豆芽】( A+ ?7 W+ M$ e; e, W& J; K
做法:绿豆芽洗净去泥沙。葱、干辣椒均洗净切成丝备用。锅放火上,下入油。锅烧热后下干红辣椒丝和葱丝爆锅,下入绿豆芽,烹入料酒、下盐、味精、醋,翻炒即成。8 z" W+ s5 N2 G! Y+ I- f- Z/ X% s
【鸡血汤】
5 U+ {5 w: e. u8 c* l1 _2 d" J做法:鸡肉切丝。豆腐和鸡血切成小条。海米用沸水泡发好。菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,用沸水烫后,放入冷水内漂凉,捞出挤干。锅放在火上,加入鲜汤,放入鸡丝、鸡血、豆腐、精盐,烧沸撇去浮沫。再放入菠菜,用湿淀粉勾芡,把鸡蛋打开甩入汤内。加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。
" M1 x+ M& R8 m& h% U3 H( v. ~- s& z3 \1 Z2 B6 S6 \" N* V* V
! V3 c% F6 }$ z4 x8 |/ T; y; H! o
4 O+ t' y0 J% v* J. W. C
" V0 ]1 k: o9 r5 D' \- @9 N
|
|