正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
% l5 c' p V" H( E5 Q2 S( Q/ m
- Y0 C0 ]/ D0 Y2 d) P# `) f- Y2 _
是不是觉得很懒得动呢?是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢?你想要拥有棒棒的身体吗?如何如何提高免疫力?现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法,只要做好这些部位的保健按摩,就可以轻松提高免疫力哦。& a0 {0 J1 S, j+ p+ Y
这6个部位揉一揉就能长寿(供图/华盖) 一、大脑:6 c1 x8 i' o, A; I
大脑皮质综合联络区:调控皮质下各高级中枢,并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。2 q8 H3 U2 M; n& }
保健按摩方法:将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时,血压高者可注意血压变化,此法可降血压。* i: ^" y& V: p, x3 c' z
二、甲状腺:
2 Z4 A- h3 n1 ~% }甲状腺可提高机体代谢率,促进生长发育,促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官,按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
$ r8 y. {) }9 M保健按摩方法:①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。- r4 j: I* ]* S) w- w5 ]4 ?7 S
三、胸腺:5 n" _+ h% u' s9 b, P
胸腺是中枢免疫器官,胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞,增强免疫功能治疗感染性疾病,其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面,上连甲状腺下近心包,分左右两叶。" i- x7 P. j% P# t5 l6 H5 d
保健按摩方法:将右手掌压放胸骨端,掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下,然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。. G* k$ D5 [; s* ?" s6 [+ g0 w0 H
四、脾脏:/ |2 O4 ~+ c, ?! v
脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒,并产生抗体参与人体免疫功能。
! ~0 G! O. X1 H- \ x保健按摩方法:以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次,用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次,并适度前拍后捶各l00-300次。$ z$ x" Z9 _( N! l3 m
五、肝脏:. d2 _- m& y- g# L( {
肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢,贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞,防止脂肪肝、肝硬化的发生。( N' D5 M1 E! m1 S1 F
保健按摩方法:以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次,用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次,并适度前后拍捶各l00-300次。
8 y+ A, j* F) Y六、肾上腺:$ i0 L. p5 G; s7 y- u# j& V+ U
肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素,调节水盐代谢钠钾平衡;其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒,可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素。
# i& U) m- y9 c3 R/ p8 `& e- @保健按摩法:侧卧,以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次;换位,以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。减退症。
# f- |7 z" U9 k3 }) ^8 G温馨提示:
% C' b' p9 V- o. D2 [/ A虽然现在的医疗技术越来越发达了,但是很多疾病仅仅靠西方的医疗技术是不行的,中西结合才可以发挥完美的效果。而现在的保健按摩养生方法越来越受大家的欢迎了,很多人每天都坚持保健按摩,不用去专门的按摩店,有些按摩自己都可以做哦。' g) r, @* q! j! h- r5 M0 q
8 l) M& w1 J- A( u4 K6 C2 Q$ `4 q$ b5 _( U3 E/ c
|
|