正式会员
![Rank: 2](static/image/common/star_level2.gif)
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
/ M' A3 U6 I$ x$ V; a2 ]$ }; ~1 J# N
+ Y( a9 G$ t4 F* f$ k+ t
1 G( r2 f, s8 u1 d- F5 N" {
众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~2 Q) n1 B4 c B' x/ t5 g! r9 y
伤胃
* Q$ @0 ^: m# u) n- o# X5 t5 `0 w- \ 十大食物
- Z+ K- g5 I) F4 \4 I _ 1, I- u# ~: N. h
薄荷
2 a1 c, b% Q; Z1 o, b8 B 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。8 g) T4 B- A, e5 m
2
6 a+ Q: n/ Y+ i' ^: P7 b' f6 o 汽水和果汁, Q# x, G' a% J* l% E. j/ x7 _
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。" U7 f# O. p! X; `; u- `2 [ n" e' x
3( T* e) u8 Y# F; q5 L) ^
咖啡
6 }' I/ F( U6 n, r3 \ 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。! l+ J v: g1 v0 P& B
40 k$ s J) V, C# {6 X) R0 h8 A
西兰花! [9 O6 u; h% r( J9 M: }) H$ l
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
" @2 E. |) N& P# i' X! U1 Y 5
! F: c4 f- g9 F5 S& A) c4 z 番茄: ?0 s: S r7 y0 S# W# B% _! M
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。1 }8 C& ^' w; R& T: y4 b- b
64 s9 i; I& r/ I% ~, \
乳制品
0 P3 X2 h5 Y/ R7 e" c0 U# K. r4 ~& @4 H3 ?: [
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
6 U* H2 U4 t5 n5 w' Z: c 7
6 l! v. D2 D, h+ Y 油腻食物
! o" e+ g6 s! e+ ? 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
" w' C& i- Y. u% O+ b6 C! a& b 8# L# r2 M5 o. z
冷饮
' p, i9 [& u9 j 冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
1 u, i$ ]: h6 N( M 98 Q' f" O% Y* J0 Z
巧克力$ X3 k& i" h& ~3 y% `4 R) w: y! z
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。0 g% J3 b, Y( j) J8 j5 U6 ]% ~: d1 V" Z
106 }/ ^. s3 r% |. V `' U4 ]
豆类
- J1 `3 [$ P* {+ E) c 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
" I' \' b* ~' Q0 R$ y5 E
* C7 [3 w+ j& A* l% _ |
|