正式会员
![Rank: 2](static/image/common/star_level2.gif)
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
: i) Y5 j. z" Q- C. ]
9 q0 G' C. y5 r& U! C7 k$ l
2 `* q$ G# U9 |* r7 W3 r1 M/ ?6 l
$ M. Y0 K- e" b3 b/ b2 j3 z* N
* T( U: r5 G3 r( L) D8 i8 V
![](http://n.sinaimg.cn/health/transform/20160622/rFvg-fxtfrrf0869116.jpg)
$ N1 Q; \% Q& r# g& K5 _: p9 D 随着生活方式的多元化,“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工。。。。越来越多的 人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出,与自然规律相悖的行为,往往对人体的健康存在着潜在的危害。下面为大家带来一些熬夜的常识。
9 ^. l* e1 f$ ^7 L3 P+ v6 k 1。增加患肝病风险。依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。! Z; M8 w3 u5 t. M$ @* a
2。造成不可逆的大脑损伤。熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
# L4 F0 O3 V; X4 x% d2 {, G 3。易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。0 U+ Q: R/ q% \3 @
4。免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。! j. w7 d0 ^& e: v; I2 q" E
5。增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。
9 J9 I) T. W) S
' H) I( M( c: l* j" {" b
1 R+ j# E- v3 n7 c: `) d
! l9 H! d) G4 Y8 s2 N |
|