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红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。
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0 z/ Z4 w" O+ c4 Q$ J& A% x 1。 红枣熬粥' M4 }- ?2 a$ @6 j3 u
食材:红枣10枚、大米100克
q0 _2 w4 _/ d) s9 g 制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。
5 I2 |4 l( I) x" X0 G0 |' R 食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目
- ~9 T: A+ S2 b 2。 红枣泡茶" r3 }" P" F0 {! K' w0 V
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红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。
; A6 W7 K2 I4 m2 [ 3。 红枣泡酒
2 b) V) D$ W; F l# ?. N 红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。. X5 n: m; p: ]" x3 l
4。 红枣熬汤# |+ k; I& Q/ a$ r5 f' y
食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量! {5 q. k$ Z; N& k, M
制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。/ z9 F+ ^7 d# x) Y8 F8 O3 J
食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑9 _8 o7 a9 a) r% ]; `
5。 红枣泡水: J+ B) V0 U# T5 f- ~- Y8 x! u( S
将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。
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