三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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( Q9 \0 {9 O3 ^8 Z　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。
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, y0 n) E! l2 g7 o; A6 W　　1。 枸杞红枣粥
. J9 z( P7 q$ S% a* A+ A0 ?　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
( S& g3 S: F7 A) S9 S( `　　做法：
8 j% _8 x2 p6 i  ]# b　　1。 将食材清洗干净
! {1 }/ X4 w, g9 l) B0 V　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
, s( X) \2 W/ ]9 a　　2。 桑葚糯米粥
2 L' {4 d* i' V5 H0 x* f, ~, U: b　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
9 _" G. n+ s: `( ]( h* m　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
& o5 ^: g" S% }& A, l5 `　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
( Y) |6 D  W) {) s- E　　做法：
5 C6 n. U: V+ @' y6 r4 W　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
4 M1 o. Y6 q" a5 f! t$ q　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。
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