三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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0 L3 T5 _5 T. Q* o" c1 o. X　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。
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; s" {$ Y$ i, J; I4 f" l* s　　1。 枸杞红枣粥
　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
　　做法：
1 s+ ]' a9 \* S; z5 G5 c& |　　1。 将食材清洗干净
2 y; U9 T  Z  s* h  a+ Q　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
　　2。 桑葚糯米粥
" a4 t% J7 i8 E( \& U4 }! I. n　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
' r2 x0 h- P; s4 b- j9 h  x% _  {　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
; g: a5 V7 X+ S) m% j: A" a　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
0 e( C5 N$ S7 }' K- ?　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。

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