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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~! S7 W6 r) Q/ |0 F
伤胃& T; q" u# ], ~& W; g
十大食物- ], P$ Y0 u4 y
10 y& f3 Z' v, h8 Y5 _ }
薄荷% F# f, H8 ]# p& a" z
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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汽水和果汁
9 {, ^4 l+ d& F9 U5 w; s 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。7 i2 Y! ~, K: V
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咖啡
: y \- k4 z( \5 X7 f6 J% ~ 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。7 t7 b7 {4 R+ {
4
9 _6 V% g8 B" ~8 D2 |4 \- }2 r 西兰花& f+ ~9 [) z/ y/ Y2 ?/ q! }# W+ U
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。( p% Z: C# t! I, N, o. m5 H
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番茄0 g' G- O& t& Z- R- A
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。+ r" c2 H$ X5 t: T/ n
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+ b6 G5 X; W7 }- u. N4 ^5 o 乳制品
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有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。: T$ v$ x8 v& C& f
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4 ~% w) \- S6 H4 s1 k5 s# b( U; D 油腻食物) B# c v% t. ~* ^7 `
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。! |, ]; e: y: b, h- I: ]
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( E5 b0 |- S4 Q F) h1 T3 { 冷饮
+ r7 T# J5 ^" K i 冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。# T0 k' Z& d4 l! i( ^6 y. W; o2 I
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1 z# Z0 T9 C* M3 ^4 V8 b1 _ 巧克力
) ^) L" i G% e1 G3 ~ 巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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: X0 `6 Y+ C+ C! h }) \, a- y 豆类
% L' X4 l& u. x6 J3 J; M 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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