多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招

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【环球网综合报道】健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

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健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

俄罗斯“大图网”就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!
1、追求更好的物质生活
6 H/ y( x# T- P2 y' M众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。
) L2 J* l5 d0 l) M8 y! d4 O( ^3 P1 }. [2、多与女性相处
有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。
2 d( P, ]8 `: ~& _/ m3、结婚
一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。
7 w* f- A6 e( ^4、营养膳食
9 ~# c2 W$ [, a& v* z* f合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。
5、适量饮用红葡萄酒
$ ?0 Y7 ?9 j; n- S- G: }6 m红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
6、合理性生活
# F- Y2 r; Y6 z7 W在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。
; w% C5 ^2 x0 y8 N* N( `7、使用牙线
4 z- o5 u( q1 q. L' ]! v! _1 Y虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

7 B; ~* _" H  ~+ p4 L; Y% }8、常开口唱歌
歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
9、允许自己生气
能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。
10、保留一点儿赘肉
科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
, L. J# H0 U3 c11、做做家务
在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。
12、养一只小猫
* Y. [8 w! S' c0 h- ?* j* |13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯
( @& A# e. D1 I14、居住在城市里
美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。
; O, Z) t3 [1 n15、多摄入维生素D
1 Z1 e5 w2 [' \" V0 l% C  G2 A维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。
6 F: p8 X" G6 U" Y3 q16、感受希腊的独特风情
希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。
17、多跑步
每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力