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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉# m& i1 J" H$ b7 P7 f( J$ S% z
; p) ]: W3 b) m0 I) J1 t下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。0 z! a' M" ?: ` t3 O: f" O, N0 e. i, u7 a
1.让他一起帮忙做饭, l3 Q* V4 {9 ~
家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!
4 S, J' G. L" l3 o) Q* _8 C$ \2.让蔬菜变得有趣
% Q- v. h# K) |& s可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。
$ ]: v" P! q! \( A3.不要强迫宝宝吃
2 p- d, a) D1 j# o* X1 a3 O你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。 }# J& L; _ o* A; {
4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜0 m, T4 a% U& `+ k7 v2 q) ]4 f
/ u' K, {- v) [* t
, ~0 D( L; n0 R8 B" [不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。
( q, f E! X6 e; }! `, s5.不要放弃
' N3 T. y" C `' I& W ]如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?
) |/ r- c% e- d) U b% W$ O; {/ @6.蔬菜新做法+ @% L$ G- ~" ] t1 `
所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。
0 a" I, t' H Y7.树立好榜样
- c8 K7 l! ^) h! J如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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