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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。
# _- a7 ^2 |- K搓耳
1 }$ G& j2 {- A/ W/ H Y按摩耳廓能调节肾的功能。1 X. b# d" B2 Z {
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
% _ R+ R! x4 P6 Y搓腰" W$ f3 _ P: R. R5 |# P
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。: s7 D, ^1 E O$ u s3 R
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。6 K% p1 @# t! v! z8 f
搓丹田- A |0 M1 W% z. J
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。5 I# @ ^: F. B7 w
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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