美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

枫叶

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
9 P- \: x2 B3 @/ Q　　一、绿茶 (green tea)
8 z+ g" t+ H8 \2 I% R2 x, _" ~+ C/ @　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
( k0 B$ A. ?1 X3 c. W+ }　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
0 u5 p$ s. R$ z. G! [% X/ M6 s　　三、菠菜(spinach)
( H8 b2 [$ \. W+ P! ^4 R7 |8 ?　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
1 c( l$ i+ v# P2 c" M, q6 H　　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
　　六、红酒 (red wine)
: x6 P! U+ q! Y* `2 M　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
& C: v) p6 Y9 n  j　　七、西红柿 (tomatoes)
　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
- R- ~1 S1 b" v- W) Q/ G　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
　　九、燕麦 (oats)
1 @* Q4 Z. P8 e' D　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
　　十、蓝莓 (blueberries)
　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。