初来咋到
- 积分
- 0
- 比特币
- 0
- 威望
- 0
- 注册时间
- 2012-10-14
|
请来信联系:lisali0104@gmail.com, n/ I! G0 V5 M
6478662780" k9 \/ h4 N$ a5 ?6 V4 u' N- g( ]
/ {$ A1 v& ]8 T8 {" N$ J秋天浴足,润肺润肠
1 u# Y+ X' T; }/ P+ i8 R: K/ Y2 D3 q v
健康导语:“春天泡脚,升阳固脱; 夏天泡脚,暑湿可祛; 秋天泡脚,肺润肠濡; 冬天泡脚,丹田温灼。”可见,一年四季泡脚都是有它各自的好处的。泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种 疾病。正值秋季,我们来看看秋季泡脚有什么好处吧。' Y4 J: m1 C5 {% a* t+ n+ l% r' Y
泡脚的好处有哪些
3 I d' h3 W, s# y# H8 H泡脚治失眠
: k% n7 ^8 G5 q6 V& C/ m睡眠烦恼是很痛苦的事情,不仅白天无精打采,还会导致身体状况下降,推荐一个泡脚的方式,有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进 人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚,失眠没烦恼。(治疗失眠的4个食疗方法)$ H# t! q3 _% H# r$ e2 ]1 m
泡脚有助于血液循环
7 H- t, a! g I6 r9 [7 i3 ?) K( Z" @秋冬许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠。另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。
" _* L# W; ~: Z0 D中药泡脚等于吃药4 g7 c G0 V6 [: B& f: ~
皮肤是人体的器官之一,有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物,如借助热水,则更利于药效在人体发挥作 用。脚是人体经脉会聚处之一,分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡,刺激这些穴位,就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能,从而起到防病治 病的作用。故有人说“天天泡足,等于吃药”。
/ R! h+ C: n. S9 Q& M泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。
8 q- N) d9 n% a自己在家泡泡脚,不仅可以节省去“洗脚城”的时间,我们了解到自己身体的情况,都能够自己结合医师的建议配好中药方,然后“对症下药”地泡脚。(女人手脚冰冷皆因血气不足 多吃“黑食”防怕冷)- S) _2 L l0 F$ L2 O4 v" @5 \5 H7 ]
中药泡脚的一些配方以及它特有的功效。
; |- Z" c4 o3 w) j1、主治:失眠( q+ p) E( l+ [( \' H' Z' o
用药:吴茱萸40g米醋(白醋)适量0 c& T" U+ N1 s; @; y# S
用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。0 J- {- T* Y" Q6 m- ~% I
2、主治:痛经痛经
2 O+ w6 e# Y1 L用药:小茴香400克(痛经该怎么办?痛经吃什么?)/ @9 L( ?( r- j3 J9 r
用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
* Q/ v- y. m6 L+ x9 h7 Q2 s1 N秋季泡脚注意事项/ T1 `2 l2 j, M
一、忌饭后或者空腹泡脚。饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。" p' S0 u) E6 I" g$ V- _ }
二、忌水温过高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
% J9 _2 D" u, g' T0 P3 j三、忌时间过长。最好控制在1520分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气 候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。泡脚不在时 间长,药到病除勿过时伤皮肤。: ^4 g1 R \4 A1 o0 C% [8 j
四、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。8 x6 T5 l7 K% q7 q" m
五、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅 助作用。人们常说一句话:富人吃补药,穷人泡泡脚。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃寒凉或者是冰冻的食物,所以 体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。泡脚等于脚部吸收药,热水刺激到人体的经络和穴位,对于人体血液循环、活血化瘀都有很好的帮助。 |
|