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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;- {1 f: z% N5 w, q J+ x/ p! V2 _
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
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3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;
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4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果; i/ _" _+ f- R2 `
! L8 n+ S' |. O9 j$ ?7 v4 ]: F 5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
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% F- ]4 ]9 d) M8 ?" Y# r% y 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;
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9 h$ z; U n6 A0 s 8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;" S$ S6 |8 ?0 ?' ?' Z
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9、睡前三小时不要吃东西,会胖;5 p8 j0 e& w9 ]+ |/ M8 Z, f" {
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( o* _; O; x* Q( v8 `1 | e 10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;( m8 D- S% ]) M: Y! I9 C" R
1 `* }- ]0 B# s8 x2 X* f 11、刚出炉的面包不宜马上食用;
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' \" d/ p3 ^) x; ~ 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
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! ~8 [! E3 I6 W) u" l* |9 { 13、天天喝水八大杯;- l2 s( C! o1 F0 s& z2 |/ K7 {
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14、每天十杯水,膀胱癌不会来;4 m* K* U$ D9 N4 ~. {7 A
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15、白天多喝水,晚上少喝水;3 v" l6 n+ v/ E M
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;# u+ u( p% ]/ }9 g: N1 O' g
& {$ J- q9 M+ d4 U) r8 S 17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;7 v) C! G+ t0 h1 L* w, I
2 }; J2 c2 I: c# P6 k 18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;4 I$ p" S7 N. f: m4 e; ~* y
& T, O! u4 I0 J" r6 P! ~ 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;* }! E1 V# L* [& n* w( e
. c1 T, E, G0 s 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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