提高儿童免疫力要避开8个误区

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很多家长都希望可以提高宝宝的免疫力，但是却往往陷入误区之中。
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# }6 s/ b  N) @/ H# i4 X3 F提升免疫力8个误区

  j7 w' X) i6 t$ ]: u误区1：只吃细粮，不吃粗粮

作为营养素的主要物质蛋白质倘若摄取不足，免疫机能就会下降。对于补充蛋白质，人们总觉得给宝宝吃得越精细越好。其实不然，粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分，达到平衡膳食、合理营养的目的。
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温馨提示：宝宝1岁之后，吃固体食物是最合适的选择。
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误区2：不允许宝宝生小病

+ n* X% k6 T. R2 e天气一冷，妈妈怕宝宝着凉，就不让宝宝出门。这么一来，宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，更容易感染疾病。

不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病，妈妈只需要认真对待，密切观察，不必惊慌。很多研究证实，宝宝经常患一些小病，有助于免疫力的提高，对预防严重的疾病很有好处。

% g4 R; q' ?2 ], @温馨提示

1、别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少，所以并不见得是抵抗力差。

2、想宝宝少生病，必须坚持预防为主的方针，加强日常户外运动和身体锻炼，逐渐提高宝宝的体质和免疫机能，增强自身抗击病毒细菌感染的能力。
% v4 x1 e0 T- q. R误区3：过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而会减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌，而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁，而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌，对增强免疫力非常有利。
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8 o3 j" B6 H+ R& Q8 X1 ^温馨提示：平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的，不需要用消毒剂消毒，也不要每天都使用。
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误区4：重视室内活动，忽略户外活动

  `/ E  T" x& ~. Y( O9 b如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病，所以就门窗紧闭，这样做是完全不对的。
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. x; M% ^4 `0 q. S- U从病菌、灰尘种类或总量来说，屋里一定比外面少，但从某一种细菌或病毒的浓度来说，屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病，而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖，通风的房间细菌浓度明显降低。
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每天带宝宝到户外接受一些自然光照，有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿，每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生。
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温馨提示：定时打开门窗换气，保证宝宝的房间空气流通。每天至少换气两次，时间选择在上午9～11点和下午3～5点空气污染低的时段，每次不少于45分钟。
9 M( V6 r" }" N9 \; Y; {0 U3 I误区5：提高免疫靠药物

$ V3 J6 [: o$ s. H除了接种疫苗外，其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力，但其中所含的抗体，并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质，因此不是万能的预防药。

最具有代表性的是丙种球蛋白。长期反复使用，会抑制自身合成丙种球蛋白的能力，降低抗病力，还有可能引起过敏等不良反应，甚或肝炎、艾滋病等。一般来说，具有正常免疫功能的宝宝是不需要的，若出现了免疫功能低下的情况可以酌情选用。

- j5 E' V7 ~7 O) S9 x7 n1 E温馨提示：在为宝宝选择免疫调节制剂之前，最好到医院进行免疫功能测试，切忌盲目使用，否则不仅无助于增强宝宝的抗病力，反倒可能招灾惹祸。

误区6：动不动就用抗生素

感染不是很严重时尽量不要用抗生素，最好靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。滥用抗生素会增加耐药性，也会引发其他疾病。
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误区7：轻睡眠重玩耍

宝宝一天天长大，有了自己的想法，玩耍成了生活的主导。为了宝宝不哭闹，为了减少自己看护的疲劳，大多数妈妈就依着宝宝想玩就玩，结果导致宝宝睡眠不足。

0 p' m# [2 B3 @( d; @9 F8 [充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，尤其在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更不容忽视。
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$ l* ]9 o6 e9 x9 \& X温馨提示：每天应保证新生儿睡16～20小时，6～12个月的婴儿每天睡14～15小时。
8 y4 z% s0 d7 l" |9 W: \: n+ y误区8：少喝水多污染

外出时妈妈图方便不给宝宝带水，也不注意周围环境的污染情况，结果给宝宝带来伤害。

外出最好给宝宝背着水壶，随时可以喝水。多喝水能保持黏膜湿润，是抵挡细菌的重要防线。生活中也要注意周围及室内的污染情况，多带宝宝到空气清新的公园、绿地等地方做户外运动，以增强体质，提高宝宝的免疫力。
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如何增强宝宝的免疫力　　
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现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。

" M1 v% K; {2 t  J2 U1 [（一）母乳喂养

3 N1 h9 [: S( Q( |母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在母乳不能保证的情况下，使用雀巢能恩，雀巢超级能恩等低敏配方奶粉，增强婴幼儿免疫力。

（二）抚摸
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在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
9 H: Y0 c$ T& C) M& R（三）免疫预防接种

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
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（四）规律的生活习惯
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: N1 ]5 `8 |& F3 Q' e5 {' N父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

* H3 @2 P8 i' ]! B2 x（五）均衡饮食
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1 R' z* l9 h- o& C3 [孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

（六）不要吃得过饱

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
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（七）多喝白开水
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' `3 i# {* f& i+ z多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

（八）不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
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（九）良好的卫生习惯

1 i4 O, ]' m0 _- o9 n6 J虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

（十）及时补充锌元素
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4 t" c6 G( T3 o; R锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌，比如说新稀宝牌锌硒宝片，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，对人体无任何副作用，能显著提高人体免疫力。