正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
作为准爸爸和准妈妈的你,是不是有点不安呢?请不要着急,专家教你抓住4大最佳生育时机,助你成功创造“最佳宝宝。”* z c4 r4 h, n( T
最佳之一:最佳受孕年龄) c3 S- W5 o0 b4 \- [
专家认为:最佳的受孕年龄,女性一般为24-30岁,男性为27-35岁。因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。
( H( U: Y8 I/ f5 o. ~# F; K女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
9 ?/ S5 A% X& k, ?最佳之二:最佳受孕季节6 ~2 n4 Y3 W- R7 n/ l
从季节上来说,5-7月是受孕的最佳时间。7 U' }. N4 ]" _* F! x E
主要依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在5-7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,避开酷暑,孩子的护理相对比较容易。其次,从准妈妈的角度来说,怀孕早期比较重要,稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,造成流产、胎儿畸形。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生。
6 e3 N$ \' n( T最佳之三:最佳健康条件* a8 x2 ?# o) S3 s
为了生育“优质宝宝”,准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态,具体要做到以下几点:& N4 a8 [) t4 P) R7 d0 o& q- b
1、身体健康( n, F4 N5 p. C; u, O( \0 `- }
准爸爸和准妈妈要加强锻炼,保持良好的健康善,避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
8 W `, R1 d2 \* Y2 R, B2、精神状态良好
6 D3 A5 ^1 W) n% O1 l! {年轻的准爸爸和准妈妈正处于事业的打拼期,工作和社会压力比较大,所以如果准备要宝宝的话,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。9 W! L$ M( M5 s
3、远离烟酒& {2 A8 R! @8 P& {: L, X
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
: T- ~: j+ K" \1 d& f6 D4、生殖系统卫生健康+ I1 _! V/ V* F0 ^
准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈,患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。6 i2 |8 q/ \1 {2 O: e0 I: ?! P
5、营养补充要适当2 v. B3 f5 `' R2 S6 D
为了保证精子、卵子的质量,准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视,尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
) N; _- i1 i$ V8 `) o/ ~& k最佳之四:最佳受孕时间
2 g0 F: Y! w7 A8 Q一般来说,从每月排卵前3天至排卵后1天,是准妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考:1 {" g2 v: P9 J8 O* `
1、日程推算法
# q' K4 I# \* y% I一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
. O+ W' m8 J7 O具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,请参考:
t) P! S) o; W, i: p Z% d& P( l uA、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。' \. v/ ?" C/ `3 I+ { L
B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
9 Z( @# @6 t& r" _一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。) }3 i; D# Z/ J1 S3 d9 {0 Y/ @
2、基本体温测量法
6 h% f. f2 T- u体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
! m/ T/ A0 G3 J$ L) z建议准妈妈购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。! N3 j. |: g# B! |7 m
孕育一个新生命,是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机,创造“聪明宝宝”。+ W4 O8 t: U& U- p. E
优生的七大妨碍
6 u" h- q% w. Q t以下不利于优生的几大因素,准爸爸、准妈妈需要注意:( v: q+ S/ _8 _1 ^" \' X" B9 I1 d
1、避免病中受孕。
- W; ?$ P2 Z. D x2、避免在新婚期间受孕。
7 p @ M% I+ b3、情绪波动时不易受孕。
4 J* _' T/ z2 E, b5 d4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕,最好在停药6个月后方可受孕。6 K! c" i) a; ?6 y( h! Z
5、多次接受X线检查后不宜受孕。" q) n! C( g5 O' f0 R" K4 E1 X
6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质,则需要停止工作一段时间以后再受孕。 |
|