再不喝水就晚了 细数身体缺水的19危害

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。

& R! N9 R  l6 b% P' ]易损害肝脏

. `1 \- L' N% v  e) M4 o7 n体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
# o8 E8 m: J: D& _
& y+ {( v7 e) ?+ q便秘
9 h5 |5 L6 G) [, V+ K" h3 ^/ o
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

* i( X: |+ ^# A* q; G! o- b呼吸系统疾病可能性增加

体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
0 I, `- e( H8 k+ ]* a/ h
2 M# J. w) Q3 }: P9 X白内障几率增高

眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

* X9 D- Y: Y4 ^! ]( T# }8 L1 S( e: k易导致心脑血管疾病
+ }( ?$ N1 o: u& [/ E
血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
2 x) g# o0 [8 B
- T3 V4 J- ?# y  e肠道排毒不畅
. Y6 C: {; w2 V# a- y
4 r1 Q. q, Q: e5 K# H2 u身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
  ^* g$ d; v" w
口腔问题

; x8 V& U4 d4 j  v0 ?. @* y由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

心脏问题

失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

# n" X) t' h, t2 g皮肤头发干燥
9 I" W* S% w3 _: y
中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。

肌肤过敏

# E" \. U) U# P' Y3 d8 s不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
2 e& ^" z2 U0 i6 p; }
损害肾脏
) _# L/ p9 a( q# B" A8 k
' M7 G" Z* w- u肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
) ^. p8 l! O: I: f5 |# Z/ Z
  P& D! _! J0 `身体易疲惫

' D+ `: r% }, A3 P缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

. w+ @+ V( Y4 x肌肉痉挛
) o. @! u0 I5 t. ?9 M1 e, T5 x
* U; j; p6 l- m5 r8 Z缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
眼部干涩

缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

疼痛以及不适
+ \: Y' E3 f4 h! Y, K$ X
长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

, B! l$ U# R. b  }7 V3 D食欲旺盛
9 A' M5 Z% E/ A
: Q( @4 m2 U+ [水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
: s- d( `/ v- f& k7 h) m( |, ?+ t9 S. ^
关节炎
, ?8 ^$ W4 B- e. W6 ]
软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。
7 E& U9 v8 N3 o, M- j
假性阑尾炎
2 f7 n, z1 t& l9 |' ~8 v! k1 T
2 o- v4 Q: p8 F% J# e8 o身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
6 a3 w1 ]7 @1 A, T& }+ S/ _3 X6 T
抑郁症
1 i9 z$ _/ {2 r
身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。