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进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。( z7 z/ u% O1 l/ b( H5 Z) O* E
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易损害肝脏
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体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。+ ^" Q" o; b& S) S' b, d' `
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便秘
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当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。; B3 M# M$ Y, N1 U% E2 `. V% Y
) B" X) ~ l- {! H5 G! y" E呼吸系统疾病可能性增加
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体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。; B( H n9 H! o7 N& e0 X; f1 e
7 e5 K3 X/ t1 _( c- \: j白内障几率增高6 R1 j: N1 i' s6 k% Y: g. V' r
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眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
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易导致心脑血管疾病/ B! e' \: v4 Y
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血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
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肠道排毒不畅8 O% |" S6 E& l+ ?
& Z9 I# b# Y% g7 L, C/ o2 L/ f身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。+ d. H/ S. z! R6 Y- ^
( u( Q G5 T' F4 u, r: N( V口腔问题+ k p& A( i+ D ]+ g( ^
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由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。/ {$ [* z0 S! Z3 _9 L0 i
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心脏问题
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- j- B' {+ f, e+ u5 F x' B9 p8 n# W失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。3 Y3 \! z8 a0 W4 g. d; E' @) ?0 L
5 w9 R! I1 @0 L/ V2 Z3 @皮肤头发干燥- H, B! Y6 q! A
# N' k7 W2 z! `8 w中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。; {0 v4 g8 n1 A! k' n& l
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肌肤过敏
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1 {1 {6 a1 q% ]8 x* H. S% _& q; C1 ]1 N不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。0 B! c7 }: H7 L; q+ p$ `/ s
. G2 Q3 S) a; T9 i损害肾脏9 X1 y5 C: S3 S2 a4 r
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肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
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身体易疲惫
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缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。1 m$ l/ V" p1 J& g
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肌肉痉挛
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缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
$ X% ~* Y4 g6 l3 U. @+ y眼部干涩
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缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。
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疼痛以及不适
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长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
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食欲旺盛
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水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
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( Q- j% R' U; B" `6 p5 V/ ^关节炎: ]; k6 C2 J7 f) Q6 n1 J
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软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。' @0 v' V$ x0 |6 Z7 q
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假性阑尾炎( z9 @7 A+ z n0 x% w# S. ?
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身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
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抑郁症
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5 R$ A9 B: {( g/ k! Z- {身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。 |
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发表于 2013-3-3 21:31
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