吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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# Y5 x$ \. B9 `/ @生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

* R4 y7 C. s/ n0 V$ m5 z2．小米
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0 G9 z- ?/ H8 z( ]  y健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

, ?3 r; G+ a2 |1 j) L6 `0 F3．豆瓣菜
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4．苜蓿芽菜
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苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物
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此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

$ t/ q2 p6 D" @0 i# r4 b" l- s6．药物与补剂
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5 D) z8 g$ c1 b8 T6 {液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

: W( S7 h3 r, H% H1 _  ]* L! L7．嚼西芹
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" d, o2 T$ e; {如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8．单吃水果

水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

2 y* D; R- Q/ U: i" I6 B. T; d9．勤刷牙

) Z3 y8 u/ }' R3 F" p% b( `每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。