正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
第一类:食用菌类
: i$ e( F8 v1 K f* b+ C5 V- ^5 k* G4 u: `. c% S& a1 D4 V* K+ @
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。
& \# C ]7 I1 Q, V0 C1 c
1 |( f8 A: p. l/ y0 D0 d- m, U 第二类:鱼类
6 y' \8 s! `$ W s9 `1 d3 r* }4 Y8 s7 ~ G$ E' s2 [
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
& `2 h5 J& N" v1 b- ?2 \
9 Q6 M. Q+ f V+ \. ^ 第三类:水果类$ K: k2 e6 t. X: U$ W. B3 z
0 Z4 I6 f/ m: h0 f7 T 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
( x! C% T. [7 j& L
3 V5 s1 Z9 o1 ~ 第四类:蔬菜
; ]3 N$ ?. x+ x8 Z) L" K3 ~% \, P9 m: i; {( @
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。5 P" A/ g" Z, |# A% J4 M% c) S
) \. j5 T7 L' l* n1 A8 x1 \ 第五类:牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙
- z& b; l: v, G! L+ p/ ^ U/ \' L& L4 E
谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。 |
|