教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
2 F' ^$ p/ K' a/ W木耳汤
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- N1 S0 S) y+ f  k材料：木耳25克、豆腐200克。
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* i& ^* P- H: h  W$ Y0 `( @调料：盐少许、鸡汤1碗。

做法：
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1 [' I6 r) {( D! E- f- f先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

$ O% I$ q/ O$ r2 {! ^1 m& ^4 `大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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木耳粥

( a3 _8 @: b7 Y, y0 o( V+ z# b材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

# @5 w3 J8 F% J( d- K调料：砂糖适量。
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# v  s  I: R; s  D做法：

1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；
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* {- _0 a9 h5 a0 ~2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

蒜香黑木耳
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* @1 v, n1 i# j7 @2 U6 f材料：黑木耳30克。

调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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做法：

1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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: x& p6 o' b' N- y1 Z0 c 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
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% @% M4 v& }, ]( u' n+ K) |5 u3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
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! |/ C# [; O& g# A4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。
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2 Q9 x' A6 O" |% {, b! p大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

# f: B5 E$ l7 C9 f9 Q: a每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。