别让秋燥 毁了你的好声音

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

[导读]立秋后随着空气中的湿度逐渐降低，午间气温依旧很高，不仅我们的身体应该启动抗秋燥的机能，而且立秋后，很多年轻人易发咽喉炎等疾病。对于如何防秋燥，如何保护咽喉，保证自己有副好嗓子呢？
3 Y% J# {4 o& u  T( [& h4 b5 r
$ Y% p# `% i. g/ G
4 H9 a8 R) j8 b/ |( u8 d
立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎发病多与天气变化有关，尤其是在进入秋天，天气变得干燥，温度也逐渐降低。还有一部分人由于喜欢吃辛辣的刺激食物，造成咽部不适，久而久之成了咽炎。另外熬夜也会促使咽部发病，由于进入秋天人身体本就容易上火，长期熬夜又让体内的火气无法排出，最后在嗓子部位爆发。

腾讯微博达人评论：确实，一到秋天就开始嗓子不舒服。。。。。。。
+ }9 m% W& u2 d' p6 E+ R: \+ X

( j! l- l( v3 x4 n' o1 l

5 s5 Z, b' j" {9 x6 j保持室内合适的温度和湿度
. {) t2 z  f# W8 ~6 e
# o5 r! [* c. @* v0 U# _1 u: v2 w既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

注意多补水好好保护嗓子
: G$ c9 d4 y8 w! J. d
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

6 E8 G* J( a) @3 r9 u
$ k. M9 i/ \+ I$ {5 M' ]# p转播到腾讯微博

: L1 a" D! h2 N保肝护嗓多休息
+ [) m7 [4 l- u; m; G$ P/ X) x; R7 i2 l
俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
, c5 V' ^, Z% j4 }: f5 Y7 N, l
' F3 s8 t7 r$ e腾讯微博达人评论：睡觉是万能的，睡觉的时候人体就会自然修复。

) T( M! u5 R3 j, L  a漱口也可预防咽炎

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
! B/ G% Z9 {$ \
' B' E) a5 m8 n7 o! \8 ?6 ^! t* @

: \# F) C9 M* x4 N$ ]: i
少说话，或者说的慢些

0 \8 S# w8 B( k# r! _& s" P. Z现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

腾讯微博达人评论：这个还真是要注意了，发现上班一天说好多的话。

自制罗汉果茶

将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当作水来喝，一天不限次数，但须坚持。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
( a" ~% A, ]5 j, S  C
! D1 U; N0 I/ W4 e& t$ k" h


多吃凉拌黄瓜

7 i$ _- b, s  Y; r用鲜黄瓜适量，洗净，切成薄片或小块，加酱油、麻油、食盐、味精，做凉拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜，以防真正秋干气燥时咽部发病.