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[导读]立秋后随着空气中的湿度逐渐降低,午间气温依旧很高,不仅我们的身体应该启动抗秋燥的机能,而且立秋后,很多年轻人易发咽喉炎等疾病。对于如何防秋燥,如何保护咽喉,保证自己有副好嗓子呢?
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4 l! |- s8 W' J; N立秋了,年轻人成了咽喉炎发作的主力军,大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎发病多与天气变化有关,尤其是在进入秋天,天气变得干燥,温度也逐渐降低。还有一部分人由于喜欢吃辛辣的刺激食物,造成咽部不适,久而久之成了咽炎。另外熬夜也会促使咽部发病,由于进入秋天人身体本就容易上火,长期熬夜又让体内的火气无法排出,最后在嗓子部位爆发。9 Y4 k) J& Q5 b, z2 b
# b3 J# D& u( k+ u4 n; |腾讯微博达人评论:确实,一到秋天就开始嗓子不舒服。。。。。。。2 S! y7 }5 p& G! Z" a" p# S5 @
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' f1 M) ~0 l# f保持室内合适的温度和湿度
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' C; F2 P; X3 |2 ]$ Z- J" L既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。
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注意多补水好好保护嗓子
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虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季,但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。; ]+ h0 g5 O3 {# F- B
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' i5 o0 W: f: X" U2 \5 ^) ^转播到腾讯微博
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0 L% j2 A% G, L% N保肝护嗓多休息" A* [4 a) v- E j0 ^
8 @9 L% z ^! l& u8 U俗话说春困秋乏,进入秋季人身体开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将夏天的虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
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腾讯微博达人评论:睡觉是万能的,睡觉的时候人体就会自然修复。: a( U: a2 g: [2 }0 k1 p
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漱口也可预防咽炎- ~8 s; ~) D5 C: [3 z2 Y; \
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早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。" o b9 O5 E6 f
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6 U# {1 C% l4 } @2 {* H少说话,或者说的慢些 Z' F, F/ [- F- X+ v, o7 u
3 }0 {& ?. l9 F7 I% Q, O4 D现在越来越的职场朋友们,为了节约工作时间,提高工作效率,通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
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腾讯微博达人评论:这个还真是要注意了,发现上班一天说好多的话。) I" Q; v) T8 I+ M: J" U0 b
5 Z4 t9 E4 C" v8 R" u% i; Y自制罗汉果茶3 P/ t/ X: C9 P5 b* X0 E+ \9 C
) T; A: M0 e' X* { ^! D将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,当作水来喝,一天不限次数,但须坚持。罗汉果有清肺化痰,止渴润喉的作用,可以治疗和预防咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。
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4 k" F8 V7 o0 |5 _3 @: Q; t; h多吃凉拌黄瓜6 b& S5 m% U8 S4 u' `9 ?! O
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用鲜黄瓜适量,洗净,切成薄片或小块,加酱油、麻油、食盐、味精,做凉拌菜,有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜,以防真正秋干气燥时咽部发病. |
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