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随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。/ G3 A& I/ w' Y5 n4 s% u% j+ V; p
/ V4 E, j2 O- `1 u 对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
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导致睡眠障碍* S' i2 L; p0 l* i/ c2 a
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在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。6 h0 S$ D) t8 A* y, P1 ^( K( Y
6 p% H/ X$ \2 H7 i1 _. G 所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。& P% P# p2 V* j9 ]% H3 T
9 k* |" b6 w2 t. H1 G7 q! P* o+ ` 辐射易诱发癌症( t* [2 n) f! w" D+ A# D2 J1 y
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此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
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影响生殖系统
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影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。9 H3 C/ n9 O1 h
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影响心血管系统2 Q v3 z3 d1 p2 K
" Z6 f0 Q$ h; z& W% N8 S 影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。: j, e, h$ L* \, G
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影响视觉系统
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/ D! ~" M; s) ?: x" c 对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。 |
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