自制2款养生美白水果茶

阿牛

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　　夏季水果种类丰富，但你是否觉得只是吃水果太没有情调？那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。
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　　阿治老师特别为我们设计了两款适合夏日饮用的美肌养生水果茶。

　　一、木瓜奇异果美白养颜茶

　　针对人群：易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙

% s" ], r- i2 i/ D# x, b　　功效介绍：这款水果茶融合了两大美白圣品，能让你在这炎热夏日，由内而外地抵御紫外线，慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时，还能增强肌肤弹性，让你气色红润有光泽。
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7 [, p# F( u+ f　　成分解析：奇异果被誉为“水果之王”，大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有排毒减肥之功效。

2 h" ]( o- o0 d  b; F　　木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。
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　　玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。
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　　食材：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。
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1 {) s# P+ l/ |. z4 y　　步骤：1、将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点；
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  O$ d8 R# p6 Z5 u; R0 F3 J　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；
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　　3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右；

　　4、最后放入玫瑰花，然后关火即可。
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9 ~+ U/ R/ S( E# F: j2 E; N　　二、苹果雪梨滋养排毒茶

- G' E/ g, @# ~- f" i! U( ]　　针对人群： 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺

　　功效介绍：吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅，上火、起痘和便秘都在所难免。别慌，来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火，排毒养颜的同时，也有滋阴补血的功效，香甜的味道更令人回味无穷。

( c. I1 Q  }3 K2 \2 A/ Z　　成分解析：苹果的保健功效不必多说。其含有多种维生素和丰富的果胶，对美容护肤有很大帮助。

　　雪梨有生津润燥、清热化痰之作用，其含有的果胶也可帮助通便，是滋养排毒的佳品。
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　　红枣中含有丰富的维生素，可养血补气，抗过敏，对女性非常好。

( r0 m! d- [% a　　食材：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许
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7 r) }! I/ ~" B- U; W　　步骤：1、将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁；

& J) F3 `4 l. H+ Y% |+ B　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；
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- A  V. J9 g& y0 v% E! ^　　3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右；
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- |) p) ^+ g2 ~. p0 y2 e2 \6 l) c5 L　　4、稍冷却后加入蜂蜜即可。
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% _! Z/ ^6 M. V# O. A0 ?8 k1 d, K　　适合制作水果茶的8种时令水果
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　　用来制作水果茶的水果有很多，可根据喜好和需要随意加入。最好是加入时令水果，时令水果是顺应季节生长的，其营养成分最为丰富。做水果茶时应先了解各种水果的功效，选择适合自身体质的水果，对号入座才能起到最佳的效果。

* |. X" t# k7 |: g　　解暑利尿——西瓜

  a$ O( q) a/ o& ?　　夏天最离不开的水果就是西瓜了！它不仅能去热解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得年轻。

8 n0 {: C( H( D9 c1 K　　促进消化——菠萝
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8 M+ q4 [7 k6 D　　菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白，促进消化，在不小心吃多了油腻大餐之后，来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感，增强肌体免疫力，在过度疲劳和工作压力大时，也需要菠萝来帮你解决哦。
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　　保湿去污——桃子

4 d3 B, I+ w; F5 g8 W7 U　　桃子具有超强的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保湿控油。另外，桃子中的维他命B和C，可促进血液循环，使面部肤色健康红润，去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分，可达到预防便秘的功效。

& v: p. R. x9 q" f: y　　润肠排毒——火龙果
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　　火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低，多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。

9 c+ D6 \% k$ _　　美白祛斑——柠檬

　　柠檬中丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水，3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且，其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能，能保持身体的年轻状态。

　　滋润控油——草莓
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　　草莓是女孩们最爱的夏季水果，它不仅香甜味美，还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用，有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。

: P- D! ~. H- a" i/ K2 w　　嫩白润肤——荔枝
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. {0 s1 \( O9 m! w7 F3 }+ z　　荔枝含有的营养物质可促进血液循环，让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。
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( l7 x8 S# N# J　　抗皱去角质——樱桃
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6 c" m% N& y6 Z　　樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用，让肌肤真正细腻、有弹性。另外，樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，让气色红润有光泽，爱美的女孩们要多吃哦。