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夏季水果种类丰富,但你是否觉得只是吃水果太没有情调?那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。
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阿治老师特别为我们设计了两款适合夏日饮用的美肌养生水果茶。
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1 T) g& Y& w0 i+ l5 F. q1 Y7 | 一、木瓜奇异果美白养颜茶0 K7 p8 f1 D! B/ R2 S& {9 U
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针对人群:易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙3 | a0 q- z1 b! b, K! f
6 @, Y! E/ P% v, p H, N 功效介绍:这款水果茶融合了两大美白圣品,能让你在这炎热夏日,由内而外地抵御紫外线,慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时,还能增强肌肤弹性,让你气色红润有光泽。, Y5 u4 K, T2 [4 d/ ]
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成分解析:奇异果被誉为“水果之王”,大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,还有排毒减肥之功效。
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. p- `# o8 t! z' E; `- X1 x 木瓜不仅可以美白、丰胸,还能消暑止渴,是夏季必需的圣品。+ o+ i, M: M6 A ]. h
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玫瑰可降脂减肥、润肤养颜,其迷人芳香更令人心旷神怡。/ g4 J& K& z) ^4 w7 L
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食材:木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。
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; J' U8 X" Q2 c6 a2 W! H% G2 [ 步骤:1、将奇异果、木瓜洗净,去皮去籽,切成丁,厚度可以略厚一点;
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, l/ w5 ]9 v: S( X) P 2、在锅中放入矿泉水,将水煮沸;
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( L( \6 @2 ^2 A" v 3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中,煮5分钟左右;! A# C9 p4 Y1 v o
4 |3 ]- k- i! Q2 i 4、最后放入玫瑰花,然后关火即可。
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二、苹果雪梨滋养排毒茶8 y6 D4 \( | f: ~! k2 [4 l
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针对人群: 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺! K/ f. @7 Y; u- T- b# O) p. \) F
7 g; Z. _' ^3 ~ 功效介绍:吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅,上火、起痘和便秘都在所难免。别慌,来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火,排毒养颜的同时,也有滋阴补血的功效,香甜的味道更令人回味无穷。5 H# P+ }7 S' r1 i+ c
& D/ }9 f0 p8 v _ 成分解析:苹果的保健功效不必多说。其含有多种维生素和丰富的果胶,对美容护肤有很大帮助。 w6 h% G P% x9 r G2 \3 L4 @
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雪梨有生津润燥、清热化痰之作用,其含有的果胶也可帮助通便,是滋养排毒的佳品。0 M1 o& X* a! f8 u0 o
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红枣中含有丰富的维生素,可养血补气,抗过敏,对女性非常好。' [7 T% T, V& ^7 R$ J
3 d" f& p9 Z3 M# } 食材:苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许) Y: e$ | Y# ]" o* k" |$ B: R
* M1 @7 D$ W7 i+ d 步骤:1、将雪梨和苹果洗净去籽,切成丁;
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5 b2 l9 w& h5 u 2、在锅中放入矿泉水,将水煮沸;+ V7 G# i, s+ r e. l
3 J& q, }8 Y+ u* O/ P. t% c 3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中,煮10分钟左右;
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. R; a. _) Y: G9 b) `2 Z 4、稍冷却后加入蜂蜜即可。4 x- p, P' `: N* _3 F
% Q' ]$ H- e+ n6 N" Z! I8 o 适合制作水果茶的8种时令水果9 ^+ b2 I( i) }
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用来制作水果茶的水果有很多,可根据喜好和需要随意加入。最好是加入时令水果,时令水果是顺应季节生长的,其营养成分最为丰富。做水果茶时应先了解各种水果的功效,选择适合自身体质的水果,对号入座才能起到最佳的效果。/ U3 Y+ [5 F9 k" e f0 m
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解暑利尿——西瓜
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夏天最离不开的水果就是西瓜了!它不仅能去热解暑,并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪,适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽,使人变得年轻。
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促进消化——菠萝
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菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白,促进消化,在不小心吃多了油腻大餐之后,来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感,增强肌体免疫力,在过度疲劳和工作压力大时,也需要菠萝来帮你解决哦。6 Q7 z( s8 E9 _ m3 w' W
& d7 u$ I: Z/ p/ d3 R7 v4 t 保湿去污——桃子4 h% E* J+ Q2 d& V& g5 e5 Z
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桃子具有超强的去污力,多吃桃子可防止色素沉淀,保湿控油。另外,桃子中的维他命B和C,可促进血液循环,使面部肤色健康红润,去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分,可达到预防便秘的功效。
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# n {6 y7 N! i 润肠排毒——火龙果0 l: P% P: s* t3 T. q$ |! N
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火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维,便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低,多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。, \; C% f2 q, x
& L' a% h2 P. \' d& I: b 美白祛斑——柠檬
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柠檬中丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素沉淀,去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水,3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且,其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能,能保持身体的年轻状态。
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滋润控油——草莓
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1 S- L! G8 X5 K# E 草莓是女孩们最爱的夏季水果,它不仅香甜味美,还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用,有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。' y( f7 m9 _( ^9 P0 q1 ?; E
/ ^0 t# [# t/ S 嫩白润肤——荔枝$ g$ \. z' W/ q: j
4 J% m! a2 C$ b {9 f 荔枝含有的营养物质可促进血液循环,让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火,所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。7 i2 g: I" d1 b7 J2 T Z: N$ G1 o
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抗皱去角质——樱桃
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樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用,让肌肤真正细腻、有弹性。另外,樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成,让气色红润有光泽,爱美的女孩们要多吃哦。 |
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