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古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是熬夜。熬夜非常伤身体,也很毁容。熬一夜夜肌肤黯淡了、黑眼圈出来了,怎么办呢?小编教你拯救熬夜后的肌肤吧。* F" ~% }# K- c# M
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中医教你拯救熬夜后的肌肤. h# |0 w# U) M7 i2 w2 r
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1、肌肤黯淡
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熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,肌肤自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩,并加速衰老的进程。此时,你迫切需要对肌肤进行深度保养。
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6 x5 J6 R& {& k. g8 S, l (1)多吃猕猴桃和肉皮. f9 m; S5 S# {/ p
) [% M9 s( u; k$ |. I+ B' n* o 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是皮肤喜欢的食物。
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$ d4 Y% K7 S) E+ ^ (2)自制玫瑰洁面液
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/ @4 U0 |3 a' [6 J Q* q 中医认为,玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。5 }4 S) p9 E0 B" q- |( |+ t
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(3)补充维生素. R7 ~: d0 e; k
4 f) `! L% k( G: ~ v 维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多青睐蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。; u! Y/ J" h: D& }' L( u
7 C f5 C i, B# t (4)善用中药调养
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当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周应喝2-3次。: ` Y* u1 B7 P- a
& F8 ]& l8 G& L (5)盐水急救肤色
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9 S m" Q8 w1 h: A! q 如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢视人,可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。
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2012-5-1 22:12: Z0 D8 M: A! W7 Q3 l7 U2 t6 h3 d# N
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) k# A( @! _2 k e/ Z5 q0 B7 u 2、黑眼圈
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' J5 S2 J! M9 X3 ]- j1 a 作息生物钟混乱,连续用眼,会影响眼睛周围正常的血液循环,长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说,“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目”,熬夜和劳累,当然最先反应在眼睛上。
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(1)枸杞子明目茶' H! x6 q& G& r: s$ Y* |
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枸杞子素来有养肝明目之功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况,可另加几朵白菊花一起冲服。, g: f* l# S1 N
, r0 r7 ?, B- P6 j+ p! I (2)眼部按摩DIY
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按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴,可舒通经络,加速血液循环,促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴,用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴,用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。
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+ i9 \" C6 _% A8 o& ~% d+ @ (3)快速消除法
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% }9 R- o0 m6 x+ m! v4 y: N6 K 将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周,坚持10分钟,消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水,拧至八成干,折叠成长条形置于眼皮上。
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: J! I4 _5 l1 N (4)妙用木瓜
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将木瓜切块,连同薄荷一起浸在热水中制成茶,将茶放凉后,敷在眼睛周围的皮肤上,一日重复几次,不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用,还能缓解眼睛疲劳,睡前涂抹效果更好。. X- {8 G! r( r( j! u- U
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(5)多吃清肝明目食物 v& F4 v' C) U
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鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常饮食中不妨多选食。 |
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