中医推荐九款“养肝粥”

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　　肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去。

　　肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢乏力，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环。

　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会变得暴躁易怒，胸胁疼痛，而且还带有月经失调的现象。
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3 q/ |# ^# i1 @( V4 G( r　　这里我们就来推荐六款“养肝粥”，您不妨试一试。
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　　1、芹菜粥

　　原料：芹菜150克，粳米100克。
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　　做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。
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' x' \+ g0 E% H# z　　功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
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, a/ ~0 E1 ~+ U$ _& ]7 H' c　2、菠菜粥
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7 p" k+ Q( Y9 E% x　　原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。
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9 S; m6 @3 e* ^- L8 I( r: u　　做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。
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; J( u7 `2 @* q- N　　功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

" r, z9 l3 T9 L# X# X1 N3、菊花粥

: ^: `- {; s) W7 ]! N　　原料：菊花15克，粳米100克。

9 b( c# E' w- Z# N' t. {) o4 S　　做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
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　　功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
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, x" h" i7 k, T1 C  ]% ~4、梅花粥
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& U9 ^# `/ U% P& O& N& H　　原料：白梅花5克，粳米80克。
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　　做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。
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　　功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

* C( H  b9 N# a& ^+ s& l; `  S　5、桑椹粥

* M1 C9 {6 u7 U: h9 B& I. g　　原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。
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　　做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
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　　功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
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% j* U0 `& M- _0 g原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

% u8 [7 A) H) I0 A  l. o1 r# D　　做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
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6 N, {8 r6 [7 f9 j' P& b" V　　功效：该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

9 ~# \/ w" y9 ?3 M* a# y" P7、荠菜粥
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6 J4 i8 T2 h8 V4 P6 |　　原料：大米，芥菜
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; u' C: G6 d$ ?8 n! ]　　做法：大米加水煮沸后，加入适量荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。

　　功效：此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用。
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$ r# N, T, F1 ]& V+ ?8、胡萝卜粥
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$ ~/ M: q8 k* l　　原料：大米，胡萝卜
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　　做法：将大米与胡萝卜丝放入水中煮成粥，早、晚食用。
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; H) p. Z& d9 _: G' D. N/ H　　功效：此粥有利于消除烦躁和降低血压，还有助于麻疹患者解表透疹。

9、猪肝绿豆粥
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2 k3 q  C, u5 K" n* _- {& W　　原料：猪肺，大米，绿豆
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. N$ W6 O. T) n/ O# h& L　　做法：将绿豆、大米洗净后，放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量的盐和味精即成。

1 [6 e8 m' N6 _　　功效：此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。