十个新鲜招术让男人活得更长久

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2 C' N% ?  u  S+ b1 M男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

$ d- D5 B4 a6 o2 |) m' t会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。


看看光明面   

* e, k9 V. P! |7 H: z梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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6 E* S4 [! H% \& }( _" r7 y观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

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( y. v# \7 Y" V$ F. Y) y放松一点
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( t( a8 k7 F" q4 l$ N- J$ \英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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, d  L+ E3 Z9 S9 ?/ i( _: {人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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用牙线剔牙


' A% m! b* h! j, U' R不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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  b$ D  B0 g% @  i4 H: }$ o的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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) O% K& ^- j5 K/ j2 M  r( n更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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" Y. {0 @& c/ C$ E: \# R人两倍的死亡率。
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) ^' O6 Q, ]# O, R! H! M* k杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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: |- k9 f" j6 d  `安全的性。
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7 J- t, J& R' Q& A: a3 p捐血
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1 K7 r5 L% J) o- ^) ^当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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8 c3 M" v) Q% \! M; @心脏病的机率。

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* o: }2 f7 Z4 D9 h研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

/ o/ g) F* b7 P. Z. i( p  q, S疾病及其它老化相关疾病的机率。
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+ C' }3 w5 l4 ^7 S+ U5 }8 F走出去
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, J2 p6 [+ P* _5 X% G" ~# B哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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/ ^. _+ X3 I. b3 |2 Q. w) L一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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# y4 Q4 u8 u+ r" K& |0 i, j是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

走向红地毯那一端
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。


- [& W# ]6 G7 A一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

' m4 n* x! \3 q  Z: o始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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4 h, e; {" F! l: z+ W7 k玩填字游戏
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

! }9 ~, H% m! @5 G. }" G$ d动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

9 G: h3 ?8 ?8 N, x/ S0 F9 O试过的新事物。
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用大脑不冲动

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( e. g& H! k) V5 S4 M在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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, a: v- p, _% w打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。
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) }" C7 S2 m  s8 w去看医生

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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

2 N  C' i) i, F% p# q5 ]" b医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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