不提倡孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡

阿牛

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据了解，不少家长在孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡，说是电影、电视里都这样的。其实，这种做法不宜仿效和提倡。
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原因有三：
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首先，睡觉时玩具置于身旁，孩子玩着玩着，时间短则十几分钟，长则个把小时，甚至更长。这不利于培养孩子按时入睡、自然入睡的好习惯。
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  F0 f) ]6 b. o" {7 A* X6 e其次，布制玩具和长绒毛玩具，如布娃娃、长毛狗之类，容易脏，孩子睡觉时置于身边不卫生；金属玩具、硬塑玩具，如枪、变形金刚等，棱角坚，质地硬，放孩子身边也不安全。

第三，卧室即使开着灯，光线一般都比较暗。孩子睡在床上，边玩边睡，眼与玩具的距离较近，通常不到20厘米，眼睛需要紧张调节，眼肌容易疲劳，眼内压力增高，眼轴容易伸长，不利于保护孩子视力。

/ C3 P& `; B% d& }. Y  g/ Q为了培养孩子良好的生活卫生习惯和保护孩子视力，家长还是要慎重对待这一环节，不能让玩具陪睡养成习惯。

' v( e: I/ X% M7 x% S, L7 N关于儿童需要睡多长时间，这取决于每个孩子的具体情况，美国国家睡眠基金会提出了指导标准：

6 T/ T. c. X% L, c9 n6 k! D1―2个月的婴儿：每天要睡10.5―18个小时；
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9 E8 w; z; k$ _  |0 E3―11个月的婴儿：每天夜里睡9―12个小时，白天小睡30分钟到两个小时，一天睡1―4次；

1 Y, U; C( u# l. f9 d- @1―3岁的儿童：每天睡12―14小时；
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/ q2 F9 a$ U/ q0 k$ W! v/ _塔西里在文章中还给出了7条建议帮助儿童提高睡眠质量：

9 K- ?) u& u- \& v1、保证每天规律的作息习惯；
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( a  n9 ?9 f. N+ D3 ~$ ^2、制订并严格执行就寝和起床时间；

3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷；
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4、孩子的床应该布置得舒适，并且仅仅用来睡觉；
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+ \$ t- T" [# w  Y5、孩子应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉；

& U$ M2 Q6 c0 \8 c- R1 k& C6、把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。
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7、睡觉之前要避免让孩子过多进食。