口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮

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' A' s; G# u/ Z3 G, g0 T口疮又称为口腔溃疡，患上口腔溃疡实在是一件痛苦的事情，引起口腔溃疡的原因有许多，但是好了之后一个不小心又会再次被口腔溃疡所缠上，有什么方法能够有效

口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮（东方IC供图）

5 [+ ^( m, K8 r% I  u口疮又称为口腔溃疡，患上口腔溃疡实在是一件痛苦的事情，引起口腔溃疡的原因有许多，但是好了之后一个不小心又会再次被口腔溃疡所缠上，有什么方法能够有效预防口腔溃疡的发生呢？口腔溃疡在治疗的同时还应该注意预防问题，今天小编就给大家介绍几点预防口腔溃疡所应注意的问题。
3 B: l& ]4 r: O+ d4 D口疮的五大诱因
诱因1：过敏
对某种食物，甚至某种牙膏过敏，有可能产生口腔溃疡。
, [: m; K4 Z' J. ]/ l4 ~3 b应对：用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面上，多次重复，第二天溃疡就会明显减轻。
! I6 y  H  T" D! r诱因2：吸烟
. Q* k( P5 q1 I4 O( k7 G- I如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
; C0 k# c  Q+ p( A应对：口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。
诱因3：“火气大”
中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。
' N, D9 N0 V0 g! d0 o0 W应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。
: B0 R: _+ A/ n+ p" @, U5 j“实火”溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、便秘症状。推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。“虚火”溃疡表面呈白色，且伴有心烦、口干、疲倦无力等症状。推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。
诱因4：润喉片当糖吃
2 R$ N4 [; [# S5 }0 l1 L不少人愿意吃润喉片，但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。
+ n  \9 D4 B; s2 {* [' H4 r- `应对：不要把润喉片当糖吃，即使要吃，也不要总含在一个位置。
( z9 h+ d4 W3 g( H- J诱因5：缺乏维生素
& L, t' y# w; M: t4 c缺乏维生素容易导致口腔溃疡。
预防口腔溃疡应做到以下几点：
9 m" s, e1 ]9 C9 M" c8 t注意口腔卫生
养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
1 Q7 ~8 U7 H: E9 E0 `保证睡眠时间

保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
放松心态
保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
. U; e5 ^% [4 p# ?7 n7 U6 {0 Z调节饮食
2 V4 ?" V2 X+ ^( b( z, n( l要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
# N4 d: d4 |( A; o. m营养搭配
' N3 J9 l; O# L6 v8 f9 j0 k要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。