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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻4 n8 }# X) D, F% n6 m
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导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！" x4 ~1 M s( d2 O1 d
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牛奶' L/ J+ H) p4 c: ]$ o6 Q* c' t
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) o. x! |' t6 z 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。$ i$ |. Z- w# U! M1 T
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葡萄
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0 \( `! Y; L- C* W, T2 M1 z 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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0 H | x' m8 F% l d9 `; y% H0 [) `/ ] _9 E5 P5 F, @" `
玉米
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 g) c- _8 L# k& p
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苹果% ]" u- X/ g5 z! `1 I, \
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苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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大蒜$ D; B& B6 n- Z
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。/ W$ x1 L4 q- w
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韭菜2 ^! Q) \+ @; Y+ N" Y
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。8 R: O; E. g% V/ i
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! m; V/ P" ]" A, p1 X3 A6 S 洋葱9 \$ t+ S7 i% ~) @! j9 g) m) n
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% N8 _' ^% R3 e3 V N, z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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香菇1 Q' Q/ G) a5 z3 Q
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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冬瓜/ p6 D! d- v/ W$ g8 z
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6 V4 ]8 X* {4 O* \" P3 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
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胡萝卜
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5 F8 B' a& G+ J 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 m; p# X8 O8 \7 a: J4 g
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5 I; j- q% F! _1 {% J8 x 海带
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/ i. h4 W8 f' @ Y" ~ 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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狗仔卡
发表于 2010-2-21 07:02
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