美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
/ ]* H. K! u) s: {3 R3 Z. y% j　　一、绿茶 (green tea)
4 Q0 `5 e& o  v. V, X6 w　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
　　癌及皮肤癌等。
2 X' P! ~  S; u! L9 D: K4 Q　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
　　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　五、蒜头 (garlic)
9 S8 u7 m& V. ?4 w3 B1 P5 z. s: j　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
; D( n6 H+ u9 x7 s. u　　六、红酒 (red wine)
0 G. f* {' z' V3 s$ T9 C5 {1 b. i6 d　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
1 G! t: m. D, c4 [7 j1 @　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
3 v, }* P+ _9 _　　九、燕麦 (oats)
) l5 N; v) f3 a) D  q1 Q* c# m8 z　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
　　十、蓝莓 (blueberries)
: b; @+ B; A* E　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。