养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

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　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。

5 {0 V# U0 p  O6 j( E/ ~7 ^2 _　　西瓜
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' S9 V1 u* e3 H7 K; C　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
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) X( A4 C& N2 ~( T( X9 h3 |) ^　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

7 c) y# R8 L# i& \* f& g　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。
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9 }( {( |  z( O) }7 a　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

  N) m0 P( d8 }0 R8 v! m　　甜瓜
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  G6 o& O4 a* T　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
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　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。
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5 y7 y. d8 O) t) x/ |　　黄瓜

5 @( ?! G8 H6 N　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
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　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。
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: g6 z* Z) e  H5 \9 g( s) ^　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
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0 l" J. T7 p& v# a( {皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。

　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。
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( N- Y# e3 P- g　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
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　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。
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　　甘蔗

　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
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　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。

　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

　　③醉酒：服用甘蔗汁。
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7 v1 w, y( e9 k( `8 `9 R$ S8 j( x　　梨
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　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。
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2 f% F$ Z# f+ A$ i- z　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。
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/ G" {% ~8 B% N　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。
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- o4 `) Q' a4 L/ V' F2 ^  r　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。
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　桃

　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。

, w) c! B8 k1 H- Y& E8 _　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。

! o3 O5 y& g9 M" q* M　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。

$ ~& f# K+ U8 b8 E  Q. R% X　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。
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　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。
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　　猕猴桃
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3 D8 j) ]% y5 e　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
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　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。

/ H& u( X  M/ r1 D; u' l8 B: l　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。

0 J5 t( D) e! M/ k8 [) ~- r3 j　　葡萄
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6 h( e+ t. U- Q! \　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

8 a& G2 W" y# T/ S　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。
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7 E% H- Q& P$ L- c) P  M$ E( B! m　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。
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: I; ?" Y* d+ V7 _) j" v　荸荠

　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
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; ]4 {' I# O$ ]; O1 H5 q* ~　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。

　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。
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　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。
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　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。

! v  A- t$ q4 c/ w" b1 }　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。

　　橄榄

; M: w- f7 Y4 ?　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
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4 W9 u1 f$ Y4 _) `  q# g　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。

% G* \8 G5 g' o/ c　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。

　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。

2 E# L9 T& E& U' p+ r　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。

　　枇杷

# R/ C% l7 ]; B　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
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　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。
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　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。