美食也能降压

阿牛

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俗话说得好，民以食为天，但是吃东西也要吃的健康，高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢？

% z- ~& i; b; S4 Y! c7 ]% n9 X水果：苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。

萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜
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蔬菜：芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、

. A: B1 f2 f8 d主食：玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等
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肉禽水产：鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。

. q3 Y# L! o6 v! U菌类、黑木耳、银耳等。

: ?- ?2 ?5 _1 T$ s- Y4 R( F看了美食，高血压患者是不是很心动呢，回家自己做做看吧，又能吃到香喷喷的食物，又可以降压。