吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

7 A( J8 t, t2 ]4 _1 ^* D2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

/ R' Y1 Y$ j( w1 O1 p0 `3．豆瓣菜

! s1 t9 ^, j+ J1 y9 a7 f3 v( ~豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

8 f5 E& B8 c7 |" ^+ w4．苜蓿芽菜
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苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6．药物与补剂
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( h- g& R  u/ z% `$ [! P9 ^, ~$ _7 G液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7．嚼西芹

如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
1 a0 c! a2 L$ G$ _; O8．单吃水果

* i, {0 O6 q) T1 x水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

9．勤刷牙

2 l+ C3 F: Z  h) |# s) I' P5 F. S每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。