盘点生气9大害处 4招快速消气

阿牛

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　　经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是老年人切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有9大害处。

" x8 ^( y  ~6 D7 O% `3 G　　伤脑
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1 C* J* X: |) g( ?& V4 R5 l　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

　　伤神
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　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
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5 J# ]4 ^0 g7 q$ @% f# g; E- _* D1 [* n　　伤肤
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　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
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　　伤内分泌
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　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
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9 T8 Y# M" F  ~1 [5 W9 H　　伤肺
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　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
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8 _9 r& H: t* _9 J; R　　伤肝

  o1 y- g8 N, @' G5 |3 R　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

9 ?1 x* C0 x' D6 F8 S3 T7 a0 ?　　伤肾

　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

# W( I: C( J& N5 V　　伤胃
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　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
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4 ]' e5 K9 l8 g7 A0 Q/ e　　4招让您快速消气

. O2 F- a3 ?% S9 `　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：

　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

# d; C! ^3 y( w6 z' K　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
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- K; T+ Q1 u6 z　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
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　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。

: X% F4 h6 N0 I9 C  r* s( Y　　老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。