如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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  g' ?* Z5 N1 Q% w1 z# M# P( W
& t5 }' w1 U* F7 k5 E2 o1、放松方法。
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
  W* C! e/ e0 i: O# M2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
% n8 d$ }5 b/ ?$ E4 z3 i" U3、注意休息。
. K! q- `3 B' M3 z( a多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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