怎样食疗降肝火、胃火

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

一.肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。肝火旺盛常常表现为一些症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣，口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂，舌苔增厚等。
5 O9 i4 v8 H0 ^6 q- F4 `
5 e) B- Y: e  B$ J" ]3 O二.如何预防肝火旺盛

1.养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。
- T, X; w6 X4 a5 j# }( d5 ~
% D+ V3 |2 P0 x4 x2 K; M2.适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。
% i  t. h+ j$ V/ J; A
: i, E5 D' I6 r1 K0 r3.慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。

4.针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用。

三.提供一些简便的“降肝火”中药茶饮，适合“肝火大”的人平时饮用。

小麦苗茶

; b, h) l/ l3 V: \( Q  \' t- i2 {3 O材料：小麦苗一把，滑石粉2─3钱。
, x9 O5 s! E$ A, o# N4 t
  o& x8 z0 R$ B0 J作法：水煎、去渣、代茶饮。
: l0 N' p- M# X" @: v4 a
1 P' O# i* s% w5 W$ h主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。

) e. x5 y5 h/ _- C: H1 @柴甘茅根茶
9 B6 u3 ~. T8 [% Z2 l# @4 v
6 [4 |4 G1 z- m$ b$ Z5 R材料：柴胡3─10钱，甘草2钱，白茅根10钱。

1 m3 {1 U! U* o/ D9 T0 x/ {作法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温，代茶频服。
( q$ y4 r$ s' B: C1 J+ }
主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。

清暑茶

6 n0 y, p) f- c1 [材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。

做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温代茶频服。
  d; O8 e, t$ ?; ?
! E4 w+ C$ n- @% ^$ B; n# E主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。

3 a& w- J, K9 I" @3 H: M茵陈干姜茶
- o5 [  \- {: ~- u: B. G5 ^$ \& V+ [
7 J- r; I7 `7 U0 M+ p  [0 R材料：茵陈3─5钱、干姜1钱。
( C7 f' d3 k& A/ V
. N3 m; I# M+ K# m# s% q3 I; T作法：水煎后去渣，加入红糖溶解，保温代茶饮。
5 H8 I! q+ k5 M: P+ P
主治：身不太热，口不甚渴，喜饮温水，皮肤暗黄、手足不温。
3 I5 R" T+ g; i% W
7 p6 p4 W4 `+ x1 t6 M3 G, a民间常用五爪金英、半支莲、白花蛇舌草、黄花蜜菜等中草药清热退火，这是适合体质壮硕、口干舌燥、大便不软散的人，而体虚、易怕冷、大便稀溏的人较不适合。但即使如此，清热退火的方药短暂使用尚可，长期使用则容易苦寒败胃、伤害元气，因此最好能闲歇服用，若有任何不适即需停服为当。

% R3 F% a) u* B$ H5 H四.胃火,指胃热炽盛化火的病变。表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足。
  x; O, _6 U/ r: T8 T+ q
; f  g8 s. J! u# O8 z五.去胃火食疗法：
% E( [  j' m$ ?4 [6 ~7 K& ?
6 n% M6 M" ~, q4 {1.喝绿豆粥
& l) }" W" s/ c: L7 d9 J
石膏粉30克（切忌过量），粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

2.萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
2 N# t# |, s4 u, m" U/ d; ^* V
3.苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。
8 g2 p$ P+ E2 E. p& `. [/ r
2 h& D+ O, ^8 N+ N3 p4.鲜芦根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。
6 W. U: {1 _/ s% q% M& V4 c
- w3 {: |% B) @" E/ t5.枇杷15个。将枇杷入锅，加适量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。