十个新鲜招术让男人活得更长久

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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。


! ?( x# ^8 f+ J( j9 X- |看看光明面   

  N) N' t; _3 O* G0 L梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

- S4 L0 q5 s3 K! L; M8 p19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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2 i$ m; Y& K" {/ L8 g! _宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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0 o" k" Y) `0 W- s放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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3 a+ ^6 N* F( P6 D0 y人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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用牙线剔牙
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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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7 j2 u' Y8 X7 J+ K9 I! I6 \4 U: V的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

- s/ I9 ?# ^/ V( c; f更多的性爱

没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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8 n1 `) a( d, b: c4 m- N人两倍的死亡率。
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+ q% T( p1 P% z. x# ~. L8 \杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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安全的性。


5 o% G* v* ?/ R, {, J+ R捐血
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+ c/ t* H; H/ Y2 S当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

心脏病的机率。

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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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2 G$ h9 \2 W  h! v疾病及其它老化相关疾病的机率。
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- H" d% h/ {$ F. r8 B; ]% _走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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) b' V1 Q* B; E* K, l3 n7 Q走向红地毯那一端
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) i. J  X* g- p9 K$ c5 h一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

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/ Q$ w! K& B3 }, s8 Z$ A玩填字游戏
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: Y1 v! T$ n% m* I1 W大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

( y( m! T3 D$ V# m. g试过的新事物。
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6 x; ]* F# y* V4 c用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

! B# A' `, G9 c  u  z& N/ }, ^! a! o0 a打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。

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3 }2 W7 g* D: J- X$ M; n去看医生
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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* v7 R2 x) N2 b& ~要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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