十个新鲜招术让男人活得更长久

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( n1 U0 \$ m6 e7 @, y. e+ O男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。


看看光明面   
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( x! s2 j: e6 a* z0 s梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了
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4 o9 r! \  [# ~7 y. s' y19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。


放松一点
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- h# z* C$ A1 }9 @$ S# B& o英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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. }2 u, M. A1 ]8 ]# x* I$ e有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

1 w* v5 ^( s) H4 S4 e! _* a4 f' z人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。


+ _  c8 [5 k( _) o# i# R' u* W" u; j用牙线剔牙


不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

: s! V; O9 D. R* g  ^- U; p& g, |7 W1 F的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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! ]7 d( |4 I) k7 x: {# f更多的性爱

( O& T0 F5 B/ P1 a& h没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。


; Y# Z2 H, m. B8 n/ t) U2 g" i' `杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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# ~% Q2 s) p) d7 ?1 z6 b安全的性。
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捐血
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6 K' a" D4 o, T% Y当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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/ A% K# F* h0 S- b5 ?心脏病的机率。


研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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疾病及其它老化相关疾病的机率。

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) r1 |$ h" f7 x3 e& s/ a走出去

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, H7 C9 `; v) }3 d( T5 x% p0 a; X哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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) Y% G2 s3 O2 E一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

; b9 U/ g: ~8 ]9 B# h) x! @是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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( k7 F: D8 E* }: ]9 _: b- b  e: Z走向红地毯那一端
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* l% r. F) R" X一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

。

8 F6 P9 c: o$ S6 }# k$ E玩填字游戏

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. E1 }5 c3 X$ y0 u大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

( R- a  r6 }6 \' W  v* P5 l试过的新事物。
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  n1 a  ^) ^& [  O/ R# X用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

% \$ c0 Y: v0 @' d5 {; u打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大

3 ^$ Q) ?3 B' `2 K脑思考吧。

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去看医生
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' G/ @* `) l3 W% _9 n! y2 K. x2 N大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

( x/ F' @1 N0 I" V+ E+ [医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。


要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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