温莎华人网 - 温莎华人中文门户网站

 找回密码
 注册
查看: 6680|回复: 0

红楼梦八种最有代表性养生方法

[复制链接]

3409

主题

150

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
比特币
2820
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2011-3-2 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
金马蹄手机资讯

持牌电工 张先生

心理热线

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
一部《红楼梦》,有学不完的养生经。沈雁英表示,这8种有代表性的养生方法,体现的是古人的生活智慧。现代人最需要学习的,是像他们一样,让自己的一日三餐、衣食住行更健康。
7 P5 H5 ]3 L) x1 W8 {" E) F# i+ m! d; p# W( \* N( G
红楼养生方法之一:感冒采用饥饿疗法。, I" T# M7 x6 h- O" V2 j& M5 s

! P" B( }. C8 t' I+ W; _《红楼梦》中,从主子到丫环,一日三餐吃得都很少,感冒伤风时尤其如此,大夫不是开药方,而是让人先“清清净净地饿两顿”,或者要求饮食一定要清淡。
4 x9 |9 b6 J8 n! I- T! K3 L7 P& n6 f$ ^' z% v
小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法,不是真的一点都不吃,而是适当地喝些米汤,主要是大米汤,有润五脏的作用。患普通感冒时,可采取饥饿疗法,多喝白米粥,夏天可放点绿豆,冬天加点糯米,中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒,表现为厌恶油腻的食物、腹泻,可以用白萝卜加盐煮汤喝,连萝卜一起吃下去,有助消化的作用。
! X8 x: a4 V5 i6 U+ S$ G/ A$ S2 P2 t. ~6 ]1 O
红楼养生方法之二:不过量饮茶。) g9 Q; n1 |5 z( _# T0 Z( x
$ v% i+ @) x3 i, J0 s  B
妙玉曾说过,喝茶“一杯为品,二杯即是解渴的蠢物,三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝,红楼梦里,每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后,就不喝六安茶;宝玉吃了面,要喝“女儿茶”。
4 M& m# c& }& ]+ Z1 [# t: t  z1 x3 Z) D  i& s
茶叶中含有鞣酸,大量饮茶会造成体内鞣酸过多,引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶,能清热解毒,不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种,促消化、排毒功能强,还有一定的通经作用,适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性,都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶,最好喝红茶。下午2点以后,最晚4点以后,也不要喝浓茶。
  J5 y; |: P) w, z7 x* ~  [8 n* S& b* ~0 K' y
红楼养生方法之三:学会捶背。. k7 D% X' |% o/ G
' S1 C3 {8 N7 i0 ?& m9 s$ t4 Y
在《红楼梦》里,丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。9 E/ O: }+ r  }1 v. I- j" G1 l

* ?0 Y$ O$ k; K背上有三条重要的经络,沿着脊柱的是督脉,是人体的阳中之阳,两边各距离督脉1.5寸,是膀胱经,关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”,正确方法是五指并拢稍微弯曲,手心为空地拍背,沿着脊柱从上到下,从中间到两边。捶背的时间,最好是下午3点到5点,这是膀胱经值令的时候,养生效果最好。  c/ F* T- o$ N2 Q6 N% A
2 m6 y1 n1 U/ p" Y% d, t
红楼养生方法之四:寿从乐中来。
" T1 A- K& X) R& T3 X  ^! C/ I1 m0 T3 V' u8 ~# x; |
贾母去世时83岁,刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫,生活环境有很大不同,但都是高寿,她们的长寿秘诀是什么呢?
+ B0 v$ T; a& T2 z% x2 B, `3 f! P: z
贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐,喜欢和全家人一起吃团圆饭,爱热闹,不孤独。刘姥姥多动,生性乐观、幽默,受了戏弄也不生气,有一颗平常心,常常自嘲“端多大碗吃多大饭”,是她长寿的关键。现代人要多学学贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。许多疾病,如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等,都和心情有很大关系。现代人最缺乏亲情,子女一般和老人分开住,导致老人很孤独。对此,老人首先自己要想开点,儿女也应多抽时间陪陪父母。老人还要多动,扫地也能延年益寿。
! Z/ E/ [9 _# z+ V红楼养生方法之五:豆腐皮包子是“长寿包”。
6 ^" }" r- C' A9 F9 Z( p0 m! H+ @6 l5 D% l1 R- G+ }% }, Q- ~
豆腐皮包子是用豆腐皮做皮,木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品,给皇上吃。所以《红楼梦》第8回里,有了宝玉自己舍不得吃,却要留给晴雯的场景。! N2 [; a; I. {5 }
7 i! }- b1 A: f: H3 t% m6 ?+ h
豆腐皮包子也叫“长寿包”。其中,木耳、豆腐都有降血脂的作用,尤其是豆腐皮,含有很多植物雌激素,有延缓衰老、美容的作用。对于“三高”患者来说,豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。: ]+ O" p$ x: C3 H8 r0 O0 m

) [- H5 Y# `4 z- u4 ?红楼养生方法之六:酷夏养生法。
& }8 H: G4 s2 R0 k+ f
9 G- V) h5 W6 z5 a1 y“夏不敞胸热不晾背”,是《红楼梦》中的酷暑养生法。即使再热,也不能光着上身睡觉,至少要穿个肚兜,保护好胸和肚子;不能睡在太凉的地方,比如石凳子上,否则会睡出病来;三伏天也不要吃冰,顶多是将茶壶浸在井水里,有点凉意就行了。. W' W* D+ G3 M# }% n- F

& m* r$ Q" I( D- J/ P& o- b1 A人体最怕着凉的几个部位是:咽喉,太凉的食物刺激黏膜,会导致咽炎;颈部,着凉容易导致肌肉痉挛;腹部,会引发很多妇科疾病;胃部,造成胃胀、腹泻;肩部和膝部,着凉易伤害关节。不少人喜欢夏天铺凉席,其实凉席最好只在三伏天铺,入伏前和出了伏,就不要再铺了。
8 T: f- m& R& B; V! G0 `
& d, ~' n9 |# t  r% R. _红楼养生方法之七:春天最适合梳头养生。
7 U$ y6 {" T' K- `$ l3 w1 t5 r) p. z3 o4 ?7 _
《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月,每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁,“发常梳”是其养生秘诀之一。7 Z4 W- l/ i  s9 ~+ J
  d5 m. x/ _& y, V) |
头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位,不仅能保养头发,让头发更有光泽、少脱发,还能有助睡眠。梳头时,以百会穴为中心向前或向后梳。现代人时间都比较紧张,所以每次梳10—20下就够了。实在没时间,可以五指张开,稍微用力,从前向后拢过头发,也可起到按摩头皮的功效。8 a) ~1 m/ n2 e3 i* X. K
2 x. H6 a  n9 |" Z! V3 T
红楼养生方法之八:火腿炖肘子孝敬老人。
* I- `. T& Q) {3 A/ i; `# a* F" M" H6 ^' J( g5 b) i4 i
红楼梦第16回,贾琏和凤姐请乳母赵嬷嬷吃饭,凤姐怕老人牙口不好,特意让人拿了一碗从早晨就开始炖的烂烂的火腿炖肘子给她吃。
! V+ o* E8 ]" {$ L3 x2 Y4 X
: F; r) u: D: c, l+ ?0 A吃肘子有养筋骨的作用,肘子炖得特别烂,里面的饱和脂肪酸会部分变成不饱和脂肪酸,好消化,适合老人吃。此外,老人。老人吃东西,最重要在以下几个字:烂,因为他们牙口、咀嚼、消化都不好,烂的更有利吸收;杂,一天最少吃14种食物,包子、饺子,馅以肉、鸡蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物,调料最好有醋、蒜和姜;新鲜,老人要少吃冷冻食品和剩菜剩饭;淡,60岁以上、血压高的老人每天吃盐不能超过3克,肥胖和有心脑血管病的老人,每天吃油不能超过20克。
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|温莎华人网

GMT-5, 2024-11-10 16:42

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表