不提倡孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡

阿牛

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据了解，不少家长在孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡，说是电影、电视里都这样的。其实，这种做法不宜仿效和提倡。


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, J1 n( J8 X+ b/ E$ O# d原因有三：

# Y6 D0 _2 n9 c% ?7 u5 P* x& [: \首先，睡觉时玩具置于身旁，孩子玩着玩着，时间短则十几分钟，长则个把小时，甚至更长。这不利于培养孩子按时入睡、自然入睡的好习惯。
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; C! j6 e0 [0 Z其次，布制玩具和长绒毛玩具，如布娃娃、长毛狗之类，容易脏，孩子睡觉时置于身边不卫生；金属玩具、硬塑玩具，如枪、变形金刚等，棱角坚，质地硬，放孩子身边也不安全。

; j! W) A' m9 A# z第三，卧室即使开着灯，光线一般都比较暗。孩子睡在床上，边玩边睡，眼与玩具的距离较近，通常不到20厘米，眼睛需要紧张调节，眼肌容易疲劳，眼内压力增高，眼轴容易伸长，不利于保护孩子视力。

为了培养孩子良好的生活卫生习惯和保护孩子视力，家长还是要慎重对待这一环节，不能让玩具陪睡养成习惯。

关于儿童需要睡多长时间，这取决于每个孩子的具体情况，美国国家睡眠基金会提出了指导标准：

. R& A6 ]0 r9 z% o8 B1―2个月的婴儿：每天要睡10.5―18个小时；
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5 z  D; U' m1 r; f) R/ V$ {3―11个月的婴儿：每天夜里睡9―12个小时，白天小睡30分钟到两个小时，一天睡1―4次；
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' \' S$ q! F) |( X, v7 B1―3岁的儿童：每天睡12―14小时；

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6 d7 @: r1 M! B1 m6 A5 E9 Y塔西里在文章中还给出了7条建议帮助儿童提高睡眠质量：
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* s! D3 K1 h8 V1、保证每天规律的作息习惯；

2、制订并严格执行就寝和起床时间；
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4 R4 a$ R% M) C, ^+ B3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷；
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4、孩子的床应该布置得舒适，并且仅仅用来睡觉；

9 }# B& F" s" Q) {0 S  y5、孩子应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉；
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, s7 \: l/ k; B5 Q, t! O6、把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。
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7、睡觉之前要避免让孩子过多进食。