不提倡孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

据了解，不少家长在孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡，说是电影、电视里都这样的。其实，这种做法不宜仿效和提倡。
2 h$ Z- ^$ w" K4 \8 k6 x( m+ Y" N

4 S! \1 r, |( x# [
( I" c& A' n! r6 x+ i: Z

原因有三：
; e7 L1 T( Q7 W
首先，睡觉时玩具置于身旁，孩子玩着玩着，时间短则十几分钟，长则个把小时，甚至更长。这不利于培养孩子按时入睡、自然入睡的好习惯。

5 X) l1 T/ O" z8 E其次，布制玩具和长绒毛玩具，如布娃娃、长毛狗之类，容易脏，孩子睡觉时置于身边不卫生；金属玩具、硬塑玩具，如枪、变形金刚等，棱角坚，质地硬，放孩子身边也不安全。
4 w0 G( @7 g+ @/ h; G
/ N  a7 ^3 G( N1 p+ W8 C第三，卧室即使开着灯，光线一般都比较暗。孩子睡在床上，边玩边睡，眼与玩具的距离较近，通常不到20厘米，眼睛需要紧张调节，眼肌容易疲劳，眼内压力增高，眼轴容易伸长，不利于保护孩子视力。
& M- L+ ], x  _- X2 {) c: ?
! t) r/ E" w! k& ]! b0 {4 y. w为了培养孩子良好的生活卫生习惯和保护孩子视力，家长还是要慎重对待这一环节，不能让玩具陪睡养成习惯。

关于儿童需要睡多长时间，这取决于每个孩子的具体情况，美国国家睡眠基金会提出了指导标准：
8 l& o' k/ {" u
1―2个月的婴儿：每天要睡10.5―18个小时；
$ }  I$ q  y; r# z3 v9 y* @; R- Q7 f
, J: O5 _" z8 ]2 R8 k* Q* t3―11个月的婴儿：每天夜里睡9―12个小时，白天小睡30分钟到两个小时，一天睡1―4次；
* q8 h- I8 w: v+ ]' N9 T; Y
; R& S9 O! U" _/ t1―3岁的儿童：每天睡12―14小时；


塔西里在文章中还给出了7条建议帮助儿童提高睡眠质量：
3 f: c* }! Q; k- a* D
1、保证每天规律的作息习惯；

0 q' {2 m" k4 _6 f2、制订并严格执行就寝和起床时间；

5 u3 S4 r" }5 n/ I0 t3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷；

# |' z. F8 Y0 c9 [  ^2 k4、孩子的床应该布置得舒适，并且仅仅用来睡觉；
2 \( M2 T3 p3 c8 B) W
" s/ K9 T7 D9 ^# t6 X) }( g7 R5、孩子应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉；
4 E: e7 i& t! ^: Z, O3 s8 [8 S: E
0 S# [6 s; K) ~6 J- i* |" F7 ~# D6、把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。

7、睡觉之前要避免让孩子过多进食。