夏季坐月子要注意什么？室温多少为宜？

阿牛

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　　按照民间传统说法，产妇坐月子要遵守种种风俗习惯，比如不能梳头、不能刷牙等，要不然会留下月子病。其实，这些说法不一定正确，但新妈妈也要十分谨慎，特别是在夏天气温高，湿度大，坐月子应注意以下五个方面：

　　通风换气调室温 经常开窗通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康都非常有利。气温高时可开电风扇或空调，注意不正对着风扇和空调吹，空调温度最好设置在26℃左右。
　　讲究卫生洗淋浴 天气炎热，加上生产后身体虚弱出汗多，一定要注意皮肤清洁干燥，特别是外阴部的清洁，最好洗淋浴，不要用盆浴或坐浴，以防感染。
9 j8 n. c2 D* Q- H2 _" B% E　　红糖补血不宜多 红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，具有补血和促进恶露排出的作用。不过，红糖喝得过多，会导致新妈出汗多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后1周内喝。
( ~* P- f, h* r- l2 I　　利于排毒多喝水 夏天出汗多，为了及时补充体内水分，一定要多喝温开水，同时也更有利于排毒。
　　饮食清淡少油腻 饮食以清淡为主，忌生冷，少吃油腻食物。鱼或肉类好炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还具有催乳作用。


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