一勺蜂蜜3种喝法不知道就亏大了

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蜂蜜，大家都听说过，有润喉的效果，相护嗓子首先就来一杯蜂蜜水。但是蜂蜜的功效其实远远不止这些，那么蜂蜜到底有哪些好处？怎样分别真假蜂蜜？今天就由小编来为大家解答关于蜂蜜的种种疑惑，带你认识真正的蜂蜜！

蜂蜜（供图/视觉中国）

1碳水化合物
蜂蜜中的糖主要是单糖（葡萄糖和果糖），还有少量的棉籽麦芽糖等，总糖的含量占蜂蜜干物质的95%以上。 蜂蜜中的单糖与普通的蔗糖相比具有明显的优越性，纯的蔗糖能量较高，而蜂蜜中的葡糖糖和果糖能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，更适合于老年人、幼儿以及妇女。
% q7 ~5 R2 U8 G: E1 ?2维生素
蜂蜜中含有多种维生素，含量最多的是B族维生素含量为300-400μg/ 100g。 其中VB1 、VB2、 VB5 和VB6 含量分别为：2。 1~9。 1μg/ 100g、、35。 0~145。 0μg/ 100g、25。 0~190。 0μg/ 100g、 227。 0~480。 0μg/ 100g。
3酸类物质
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蜂蜜中酸类物质种类丰富，酸的存在使蜂蜜的酸度较高，正常蜂蜜酸度在3 以下，最多不超过4度酸的存在对蜂蜜口感和风味的调整作用很大。蜂蜜中的酸分为无机酸和有机酸。 无机酸主要有硼酸、磷酸、盐酸和碳酸等。 有机酸主要有乙酸、丁酸、甲酸、葡萄糖酸、柠檬酸、苹果酸和氨基酸等。 蜂蜜中的氨基酸主要是精氨酸、组氨酸和苏氨酸等17 种氨基酸，氨基酸含量为0.1%~0.78%。
0 J* I; }7 y1 A/ r; a- U, j4矿物质
蜂蜜中含有多种矿物质，但含量不高。 如有益身心的钾、强健骨骼的钙、对大脑有好处的磷、具有镇静作用的镁、补血的铁、铜等。
7 U8 A3 i0 @3 O2 p" `+ i" E5酶类
, ~& r' k8 m2 L+ F- `蜂蜜中含有蔗糖酶、还原酶、淀粉酶、磷酸酶、葡萄糖氧化酶等多种酶类物质，是蜜蜂在酿蜜过程中添加到蜂蜜中去的。 酶类使蜂蜜具有一些特殊的生理功能。 其中超氧化物歧化酶（SOD）是一种富含金属离子的具有生物活性的蛋白质，是氧自由基清除剂，具有延缓衰老的功能。
  ~5 l; ?! ?1 Q& t2 M$ g蜂蜜有哪些功效润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
解酒
5 Y4 \8 L# [7 A3 s  P蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5 G' V2 v6 O! a! s- x让兴奋的神经安眠
& e9 ^2 r' C1 o6 r1 T蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
0 @3 E1 [: r0 ]5 A$ v0 C  S治疗偶发伤口
7 l, j: P4 I6 T" r0 z蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
- ?. i7 P" I& l+ F用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
蜂蜜加一物喝更好
3 ]2 ~. P2 Y  {+ O) }1蜂蜜+梨——润肺润燥
7 [1 P3 g: O3 ~7 s1 ~+ Y, `. o* G梨鲜甜可口、多汁且含有丰富的维生素A、B、C、D、E，一般被人们用于润肺，与蜂蜜搭配效果更佳。

用一个梨，将梨洗净切成块，放入锅中煮成汁之后放入两勺蜂蜜即可，每天早晚一次，可起到润肺润燥的功效。
) H1 H( m" ^$ L$ i- k- c2蜂蜜+菊花——明目、养肝肾
, R1 S4 s+ u  i0 S3 }6 P菊花为草本植物，是常见的中药材之一，古代中医典籍记载它味甘，性微寒，将其泡水饮用具有明目、养肝肾的功效，如果搭配蜂蜜一同食用则功效翻倍。
准备3克菊花，将其放入有开水的杯中浸泡十分钟左右，待水凉后加入2勺蜂蜜即可饮用，该饮品具有明目、养肝肾的作用。
3蜂蜜+香蕉——润肠通便
香蕉味香，富含多种微量及维生素，如钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E等，经常食用则具有缓解疲劳、预防高血压、通便等功效，如果将它与蜂蜜搭配则润肠通便功效翻倍。
9 h8 }0 `  b0 x5 k3 O用200克香蕉切成块，放入加有少量水的锅中加热，然后加入适量的蜂蜜，待凉后食用则具有润肠通便的功效。
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