十大伤胃的食物

阿牛

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4 a9 D$ M- P/ |" o$ b+ k9 w. T　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
7 c" o: X; W4 c( r5 @　　伤胃
: y0 e" X( `) G. d　　十大食物
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* n% t' l- F5 w8 Q" O- c( {9 \　　薄荷
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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3 c" `. x1 H0 c4 s& g　　汽水和果汁
　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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* r3 G5 Z; O6 c! Z0 E+ j0 w　　咖啡
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4
　　西兰花
* N; w9 \1 M6 ~& y: T9 @/ g　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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0 `( {9 x: [+ d　　番茄
8 K3 b  L( u; M- M　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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　　乳制品
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, l3 Z: E5 i3 w3 a& ]9 ]/ `　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
. l5 R1 s6 T6 _/ y1 T' M  E　　油腻食物
　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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7 S* n0 I1 m) G: y; H　　冷饮
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
　　9
　　巧克力
4 r! U$ R4 M6 L7 ?5 u/ \' Z　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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2 ~: B* f7 }0 J　　豆类
% B9 f) q, K$ X3 @/ z　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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