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' J0 {) v, b$ @2 D+ m" a 众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~" I3 A( k0 `1 }8 b3 @, N
伤胃
% @% m, w9 Z2 s2 D; r3 D 十大食物
5 K/ |9 _3 n( t! @5 ^, z 1
/ |5 }9 G6 a2 S0 ?# F [ 薄荷1 j! h$ H% c L; `- B% C
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。0 B# K3 j* l+ K& ~0 J% N3 Z9 A! m
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3 W( P$ i$ c7 c- B, e5 X4 D1 w: n 汽水和果汁
( y+ m& B. ?( N8 G8 d5 y0 @0 J; | 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
' ]0 v0 ?. N6 ^, ^9 X 3
! E. \. P$ E. M- i7 e; X6 G' P( q 咖啡0 P" v5 o' g8 \) ^
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。" W7 t* ?5 v+ A j% V- L' e3 q3 `
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8 b2 O3 P1 K3 J2 K- x 西兰花
% T F, S; H' o" o0 { [& l 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
2 F- v( Q5 K# k, L 5: S4 A( C* m3 y( N+ S
番茄) a: t9 Y+ \, m3 w, b
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。! p' h: j8 K7 v. v
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乳制品
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有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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' [ V$ [0 B7 k8 N 油腻食物7 O( f4 f' h7 H- Y, H7 }+ x: b8 a! O
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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7 ^; a* a( I! W2 B+ S 冷饮; S8 u0 p+ r% W( T+ }; c, a
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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巧克力7 `( ~$ C- `& o* i3 y$ Z
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。* O3 R1 o9 a& F* X
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豆类
' A, y w$ Y+ @3 T+ x% i# z2 R 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
& Y: h& V) R3 {3 h# X. Q4 D: k4 D% y% y/ E. \7 Q0 B& x; s1 q g9 T
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